Pulseiras de couro

A moda masculina tem conquistado cada vez mais homens ao longo dos anos, mas ainda há certo preconceito com o tema. O bom é que muitos estão deixando essas bobeiras de lado e buscando novidades e dicas para se vestir melhor. Aposto que você é um deles!

Por isso, em minha primeira matéria de moda masculina no Deles, reuni dicas básicas que facilitam o dia-a-dia de qualquer homem. Então, se quer saber como sair por aí com um visual super bacana, confira estas dicas!

O universo masculino é cheio de preconceitos, mas isso caiu muito nos últimos anos e a moda teve muitos avanços. Agora, muitos homens buscam novidades para se vestir e criar seu visual. Por isso, criamos a lista com 10 dicas de moda masculina que todo homem deveria saber.

São 10 dicas bem básicas que nunca saem de moda e que você precisa estar ciente. Apesar disso, nunca te falaram todas essas coisas de forma tão direta. Então, anota aí!

Moda é moda. Orientação sexual, é orientação sexual
Há tempos caiu por terra a ideia de que somente os homossexuais se cuidam ou que se vestem bem. Então se você pensa assim, está na hora de rever os seus conceitos.
Se cuidar e sentir-se bonito não define a orientação sexual e está super em alta. Os salões e clínicas estéticas recebem cada vez mais homens e há quem já esteja lado a lado com as mulheres no quesito “guarda roupa lotado”. A moda existe para que você se expresse através do que você veste, então use-a! Ah, e eu garanto que mulherada adora um cara estiloso.

O básico sempre está na moda

Na tentativa de inovar e trazer sempre pulseiras de couro interessantes para o visual, muitos homens tentam fazer combinações que não combinam muito bem e acabam formando um visual poluído. Por isso, essa é uma das dicas de moda masculina mais importantes. Quando não souber muito o que fazer, foque no básico que não tem chances de errar e sempre estará na moda.

Moda masculina é feita no detalhe
A moda feminina é cheia de tendências, inspirações e grandes inovações. Enquanto isso, a moda masculina vem aos poucos, caminhando nos detalhes. As grandes dicas de moda masculina quase sempre estão nos detalhes, como uma manga dobrada, uma gola diferente, um detalhe no sapato etc.

Moda básica com mais cor
Que o básico nunca sai da moda, ok! Mas nem por isso você precisa vestir apenas azul ou preto. Dê uma chance para outras cores. Muitos homens se surpreendem ao experimentar uma camisa com nuances puxadas para o rosa, vermelho ou até mesmo lilás. Seja no universo corporativo ou no casual, essas cores são muito bem vistas.
Em sua próxima compra, não deixe de experimentar uma camisa diferente . Se ainda não estiver convencido a ponto de comprar, tire uma selfie no espelho e se observe ao longo dos dias. Certamente isso ajudará você a se ver em outros tons e achará qual te valoriza. E lembrem-se, mulheres gostam e admiram homens com atitudes!

Se cuidar não define orientação sexual
Recebemos centenas de comentários preconceituosos sobre moda e cuidados pessoais. Existe uma ideia de que gostar de se vestir bem, cuidar da aparência e sentir-se bonito definem a orientação sexual. Isso não tem nada a ver. Moda é moda. Sexo é sexo. Todo homem precisa aprender isso de uma vez por todas.

As meias coloridas são muito elegantes

Chega de meias brancas e pretas, né? Como disse antes, as principais dicas de moda masculina estão nos detalhes. As meias coloridas são alguns destes detalhes. Você pode combinar a cor da meia com outros detalhes de seu visual e criar uma combinação incrível que será uma grande diferença em seu visual.

Escolha o tamanho certo
Nem muito grande, nem muito apertado. Essa é uma daquelas dicas de moda masculina que não precisariam ser ensinadas, assim como a 3, mas é preciso estar aqui. Roupas muito largas ou muito justas não são legais em nenhum homem, seja gordo, magro ou sarado. Busque o tamanho certo pra que o visual fique muito melhor.

Acessórios também são para homens
Entre todos os preconceitos da moda masculina, um dos mais fortes é de que os acessórios não são coisas de homens, apenas de mulheres. Nada disso! Eles são extremamente importantes para compor seu visual. Não à toa, as pulseiras de couro, colares, cintos e chapéus estão cada vez mais em alta. Uma das dicas de moda masculina que todo homem deve saber é Invista nos acessórios para ganhar mais estilo.

Detalhes
Nota-se que um homem está antenado na moda através de pequenos detalhes, como uma dobra na manga, uma camisa com gola diferente, uma gravata descolada, um jeans destroyed ou de uma lavagem mais moderna e até mesmo um detalhe no sapato . Por isso, capriche nos detalhes, eles farão toda a diferença no seu visual.

Meias
Quem nunca se deparou com algum homem com terno preto e meias brancas? Michael Jackson que o diga. O que talvez você não saiba é que as meias podem ser coloridas e quando combinadas com outro detalhe do look, criam um visual incrível.

Tênis de corrida é para correr

Tá! Essa aqui não é apenas uma das dicas de moda masculina. Essa é uma dica pra todos. Os tênis de corrida são apenas para corrida. Eles não ficam legais na maior parte dos visuais. Tenha um tênis melhor, uma bota masculina e outros calçados que fujam do já batido tênis de corrida.

Sapatos funcionam bem com roupas casuais
Maior parte dos homens acreditam que os sapatos são feitos para usar apenas com roupas sociais, no máximo em um esporte fino, mas você pode combinar diferentes tipos de sapatos com roupas casuais para criar um estilo muito mais interessante e ainda foge dos tênis de corrida que já falamos no item anterior.

Chapéu poder ser mais interessante que boné
Quase todos os homens jovens adoram um boné e não tiram da sua cabeça. É verdade que cria um estilo bem jovem e descontraído para a maioria, mas um chapéu pode ser muito mais legal. Se todos estão usando um boné, usar um chapéu é uma daquelas dicas de moda masculina que podem deixar o seu visual muito mais interessante e diferente da maioria.

Cores e estampas sempre caem bem
A primeira das 10 dicas de moda masculina que demos aqui é “o básico sempre está na moda”. Isso não significa que você não pode investir em outras ideias. As cores e estampas sempre são interessantes na moda masculina. Você pode usá-las muito bem e com resultados bem legais no visual. Basta usar um pouco de bom senso…

Tamanho certo
Outra coisa que facilmente vemos por aí, são homens vestindo roupas largas ou grandes demais. A dica é: nem muito grande, nem muito apertado! Busque o tamanho certo para que o seu visual fique melhor. Isso certamente te valorizará, mesmo se estiver com quilinhos a mais ou a menos.

Tênis
De modo geral, os homens dão muito mais valor ao conforto do que mulheres. Isso não significa que você sempre precisa sair com o tênis de corrida ou da academia, né?

Como curar a garganta inflamada

A garganta inflamada pode gerar sintomas como ardência na garganta, tosse seca e irritativa e dificuldade para engolir e pode ser causada pela exposição prolongada ao frio ou doenças como gripe ou amigdalite.
A garganta inflamada pode ser tratada com remédios caseiros, como os gargarejos com água morna e sal , no entanto, caso a inflamação e a dor não passem e observe a presença de pus na garganta, é importante consultar um médico e iniciar o tratamento que pode ser feito com remédios para garganta inflamada, como o Ibuprofeno, ou antibióticos, como a Penicilina.
O que fazer para curar a garganta inflamada
Inicialmente deve-se evitar fazer esforços e repousar durante 3 dias, se houver febre: quando há febre, a remédio para garganta inflamada, por isso, é importante não ir trabalhar ou ir à escola, no caso das crianças, de forma a aumentar as defesas do organismo e tratar a inflamação e a dor de garganta.
Como curar a garganta inflamada
Algumas medidas caseiras que podem ser úteis para garganta inflamada são:
Gargarejo com água morna e sal: possui propriedades antimicrobianas que ajudam a eliminar os microrganismos da garganta, diminuindo os sintomas;
Tomar o chá de limão com mel e gengibre 2 vezes por dia: possui propriedades antibacterianas e é rico em vitamina C, que fortalece as defesas naturais do organismo. Para fazer o chá, basta acrescentar a 1 xícara de água fervente 1 limão fatiado e 1 cm de gengibre, esperando cerca de 15 minutos. A seguir, coar e adoçar com mel.
Tomar o chá de malva, sálvia ou alteia: possuem propriedades anti-inflamatórias e lubrificam a garganta, aliviando os sintomas. Para fazer o chá basta adicionar 1 colher de sopa da erva escolhida em 1 xícara de água fervente;
Tomar a vitamina de morango com mel: o morango possui vitamina C que ajuda a aumentar as defesas do organismo e o mel lubrifica a garganta, ajudando a reduzir a dor e a inflamação. Para fazer esta vitamina deve-se bater no liquidificador 1 copo de leite e 6 morangos, acrescentando depois 1 colher de mel.
​​Em relação ao que remédio para garganta inflamada deve-se dar preferência a alimentos líquidos e pastosos, como sopas, caldos ou purê de frutas, evitar beber alimentos gelados, o que reduz a dor e o desconforto ao engolir.
Os sintomas da garganta inflamada incluem:
Desconforto na garganta;
Tosse seca e irritativa;
Dor de garganta ao engolir ou falar;
Garganta muito vermelha e inchada;
Febre inferior a 38.3ºC, caso haja infecção da garganta por um vírus;
Febre alta, superior a 38.3ºC, caso a infecção seja bacteriana;
Mau hálito e ínguas no pescoço.
Como curar a garganta inflamada
A garganta inflamada pode ser causada por uma gripe, resfriado, amigdalite, laringite ou faringite. Outras possíveis causas da dor de garganta podem ser a irritação na garganta pela inalação de sustâncias tóxicas, o consumo exagerado de bebidas alcoólicas ou o refluxo dos alimentos para a garganta.
Geralmente, com os remédios para a garganta inflamada prescritos pelo médico e estas medidas caseiras, a inflamação da garganta passa em 3 dias.

Conheça a história do panetone

O panetones lucrativos é um alimento tradicional da época de Natal, de origem milanesa, do norte da Itália. Várias lendas tentam explicar a sua origem. O pão doce de natal possui fragrância discreta de baunilha e recheio de frutas secas, tais como damasco, laranja, limão, figo, maçã, cidra e a uva passa.

Apesar de geralmente ser associado à cultura milanesa, tendo a forma alta e mais fina, há também o panetone piemontês, diferente apenas por ser mais largo e redondo.

De tão tradicional no Brasil, o panetone parece ter sido inventado aqui mesmo. Mas não foi. O pão amplamente consumido no Natal foi criado em Milão, na Itália, graças ao “erro” de um padeiro. A lenda em torno de sua criação.

Tradicional iguaria consumida na época do Natal, o panetone é um pão doce, recheado de frutas secas (uvas passas e frutas cristalizadas). Tem fragrância de baunilha. Sua consistência macia é resultado de um processo de fermentação natural.

A origem do panetone é um mistério. Existem várias lendas sobre sua origem, com uma descrição em comum: o Panetone tem origem em Milão, na Itália.

Segundo uma das lendas, o panetone foi criado por um padeiro chamado Toni, que trabalhava na padaria Della Grazia, em Milão, na época de Ludovico, o Mouro (1452 – 1508). O jovem padeiro, apaixonado pela filha do patrão, teria inventado o pão doce para impressionar o pai de sua amada. Os fregueses passaram a pedir o “Pani de Toni”, que evoluiu para o “panattón” (vocábulo milanês), e depois para “panettone” (italiano).

Segundo outra lenda, o panetone foi inventado na corte de Ludovico, o Mouro, na véspera do Natal, entre os anos de 1494-1500. Conta a lenda que o Natal era uma grande festa celebrada com grandes banquetes. Em um dos Natais, a sobremesa que havia sido preparada queimou ao ser assada. Um dos empregados da cozinha, chamado Antonio, havia preparado uma massa com sobras de ingredientes, que pretendia levar para sua casa. Sem outra opção, ofereceu sua massa para servir como sobremesa para a corte. De acordo com a lenda, a sobremesa foi tão apreciada que Ludovico perguntou qual o nome da iguaria. O jovem Antonio, chamado para responder a pergunta de Ludovico, disse que a sobremesa não tinha nome. Ludovico resolveu chamá-la de “Pani de Toni”, dando origem ao nome.

Outra lenda diz que o panetone foi inventado no século III d. C. Á princípio, segundo essa versão, teria a forma de um pão grande.

Atualmente, o panetone é comercializado em unidades, geralmente de 500 gramas. Nas últimas écadas, surgiram inúmeras variedades de recheios de panetone (Chocotone, Colomba Pascoal, Sorvetone, etc.).

São Paulo – De tão tradicional no Brasil, o panetone parece ter sido inventado aqui mesmo. Mas não foi. O pão amplamente consumido no Natal foi criado em Milão, na Itália, graças ao “erro” de um padeiro.

A lenda em torno de sua criação remonta ao ano de 900 e diz que o humilde assistente de padeiro Toni, após ter trabalhado horas a fio na véspera de Natal, precisava ainda assar mais uma fornada de pães e preparar uma torta para seu chefe.

De tão exausto que estava, confundiu-se e colocou as uvas passas da torta na massa de pão.

Desesperado, tentou salvar a situação jogando frutas cristalizadas, manteiga, ovos e os demais ingredientes do recheio que seriam usados originalmente na torta. Toni assou a mistura e entregou para o patrão.

O que o assistente não esperava era que sua criação fizesse sucesso durante a ceia de Natal de seu chefe, que, além de elogiá-lo, decidiu homenageá-lo e dar o nome à massa de “pane di Toni” (“Pão do Toni”, na tradução do italiano). Com o passar do tempo, o bolo começou a ser chamado de panetone.

Como toda boa lenda, a origem do panetone possui várias versões, mas todas elas têm Toni como denominador comum. A chegada dos imigrantes italianos no Brasil após a II Guerra Mundial trouxe o panetone para o país. A Bauducco diz que o fundador na empresa, o italiano Carlo Bauducco, começou a vender o produto aqui a partir de 1948.

A confecção do panetone clássico na Itália é tão levada a sério que em 2005 passaram a ser especificados por lei os ingredientes e os percentuais mínimos que devem ser utilizados para que o bolo possa ser classificado como panetone. Em entrevista à ANSA, a Bauli, umas das mais tradicionais empresas no ramo de panetones na Itália, explicou que o decreto determina que sejam utilizados “farinha, sal, açúcar, ovos, nata e frutas cristalizadas, cuja quantidade não pode ser inferior a 20%”. Sem frutas – Na Itália, além do panetone, o pandoro também disputa a preferência no paladar italiano durante o Natal. Essa variação, criada em Verona, é similar ao panetone, mas não leva frutas.

No entanto, apesar de serem ambos tradicionais, o panetone acaba sendo o mais procurado. “O panetone é certamente o mais popular”, afirma o confeiteiro Carlo Pozza, da padaria Da Venicio, em Vicenza, na Itália. As “invencionices” brasileiras, como panetones de doce de leite, que fogem do tradicional, também podem ser encontrados na Itália. “Nos últimos tempos, os confeiteiros começaram a oferecer panetones com ingredientes diferentes, como pistache, fruta fresca, limoncello (espécie de licor de limão), chocolate, cerveja ou vinho doce”, disse à ANSA o especialista Davide Polini.

“Esses panetones servem para estimular as vendas, levando a clientela a provar gostos diferentes”, afirmou o mestre confeiteiro Murizio Busi, da Pasticceria Paola, em Ferrara, na Itália. “Mas, em minha opinião, os tradicionais são sempre melhores”, afirmou o mestre, que também faz parte da Accademia Maestri Pasticceri Italiani, associação que reúne importantes expoentes da confeitaria do país. Nos últimos anos, também foram introduzidos no mercado italiano os panetones salgados.

É possível encontrar versões com alcaçuz e açafrão, tartufo, gorgonzola e até mesmo o “panetone pizza”. Lançado em Nápoles, leva ricota doce, flocos de frutas e de chocolate cristalizados colocados sobre a massa tradicional de pizza. O bolo milanês inspirou até mesmo o “Cocktail Panettone”, bebida para os brindes de fim de ano. Industrial x Artesanal – No Brasil, já se pode encontrar há algum tempo panetones artesanais. Algumas padarias, por exemplo, tiram de seus próprios fornos sua produção dos bolos natalinos.

Na Itália, apesar de serem um pouco mais difundidos e apreciados, são os industriais que ganham na preferência dos consumidores. “Em 2008, foram vendidos na Itália 100 milhões de panetones, mas somente 20% eram artesanais”, explica o confeiteiro Iginio Massari, da Pasticceria Veneto, em Bréscia, no norte da Itália.

Por outro lado, o confeiteiro Maurizio Busi acredita que a matéria-prima dos panetones artesanais é melhor. “O frescor, a riqueza dos ingredientes, a personalização e a busca pelos melhores ingredientes, além das habilidades do confeiteiro, fazem toda a diferença”, acredita. O panetone é tão amado na Itália que foi criado o projeto “Panettone tuttol’anno” (“Panetone o ano todo”). Idealizado pelo “gastronauta” Davide Polini, propõe que o panetone seja vendido constantemente.

“Por que só no Natal? O panetone pode ser consumido em todas as estações. Acho um absurdo que se deva comê-lo somente nesta época do ano”, disse. Polini já comeu panetone inclusive no verão, “na praia, embaixo de um guarda-sol, acompanhado de sorvete”. E aqui, será que a moda pega?

1 kg de farinha de trigo peneirada
3 ovos (grandes)
1 copo (americano) de açúcar
1 pitada de sal
2 colheres (sopa) de manteiga ou margarina
250 ml de leite morno
50 g de fermento biológico
300 g de frutas cristalizadas (ou cubos de chocolate)
250 g de uva passa (de preferência sem sementes)
20 ml de essência de panetone (opcional)
raspas de 1 limão

Veja também: panetones lucrativos

O longo caminho de Três Grandes
Pães medievais até o Panetone
“Panetone” vem de Pão de Toni?? De acordo com esta entrada terminológica, Toni, um humilde ajudante de cozinha de Ludovico o Mouro, seria o inventor de um dos doces mais característicos da tradição italiana. Eis a história: na véspera de Natal, o cozinheiro-chefe de Sforza queimou o doce preparado para o banquete ducal. Toni, então, decide sacrificar o pão de levedura-mãe que tinha reservado para o seu Natal. Ele o prepara bastante com farinha, ovos, açúcar, uvas passas e frutas cristalizadas, até obter uma massa macia e muito levedada. O resultado é um sucesso estrondoso, que Ludovico o Mouro chama de Pão de Toni, em homenagem ao criador.

A primazia de Toni não é assim tão pacífica O empreendedor ajudante de cozinha disputa com outros criadores da confeitaria, entre os quais se destacam Ughetto degli Atellani e a Irmã Ughetta. No entanto, o lugar da disputa não é na história e sim no imaginário colectivo: a história de Toni e as outras são lendas criadas entre o fim do século XIX e início do XX para ilustrar ainda mais o que já era orgulho da gastronomia de Milão. Ughetto e Ughetta, entre outras coisas, são nomes ligados à palavra milanesa para uva passa: ughett.

A verdadeira origem do panetone deve ser procurada no costume difundido na época medieval de celebrar o Natal com um pão mais saboroso que o de todos os dias. Um manuscrito tardio do século XV de Giorgio Valagussa, preceptor da casa Sforza, atesta o costume ducal de celebrar o chamado rito do tronco. Na noite de 24 de dezembro colocava-se um grosso tronco de madeira no caminho e, enquanto isso, eram levados à mesa três grandes pães de trigo, matéria prima de grande valor na época. O chefe de família servia uma fatia para todos os comensais, reservando uma para o ano seguinte, como símbolo de continuidade.

Outra realidade histórica sugere a origem do panetone de um grande pão de trigo do Natal: até 1395 todos os fornos de Milão (exceto o pertencente aos Rosti, fornecedor das pessoas com maior poder aquisitivo) tinham permissão de cozinhar pão de trigo apenas no Natal, Como homenagem aos seus clientes habituais. O costume de comer pão de trigo no Natal, no entanto, é muito antiga. Não é de admirar-se, porque muitas outras cidades italianas e europeias compartilham o costume de pão enriquecido na época de festas. No entanto, apenas em Milão se tornou panetone.

Desta longa evolução, algumas fases estão documentadas. Em 1606, de acordo com o primeiro dicionário milanês-italiano (Varon milanes), o Panaton de Danedaa era um Pão Grande, que é feito geralmente no dia de Natal, como Metáfora um inepto [sic], preguiçoso, recente. Francesco Cherubini nos dá uma descrição mais rica no seu célebre Vocabulário milanês-italiano em cinco volumes (publicado entre 1839 e 1856; o terceiro volume M-Q é de 1841). O Panattón ou Panatton de Natal como uma Spe[cie] de pão de trigo decorado com manteiga, ovos, açúcar e uvas passas (ughett) ou sultana, com a adição de amêndoas na massa quando cozida e que resulta com muitas pontas. Grande e de uma ou mais libras, costumamos fazê-lo apenas no Natal, de massa igual ou similar mas em panellini. É feito todos os anos nas festas e é chamado Panattonin – Na zona rural, por outro lado, o Panatton costuma ser de farinha de grão turco e enriquecido com pedaços de maçãs e sementes de uva.

A primeira fonte a falar de levedado, no entanto, é de 1853: o Novo cozinheiro milanês económico, livro de receitas de Giovanni Felice Luraschi. As frutas cristalizadas (de cidra) aparecem no Tratato de cozinha, confeitaria moderna (1854) de Giovanni Vialardi, cozinheiro dos governantes sabaudi. A presença do panetone em um livro piemontês do século XIX prova a antiguidade da difusão deste doce na região escolhida pela Flamigni como sede das suas instalações de produção.

Como deixar os cabelos cacheados

Indicado para quem deseja cachos hidratados e com brilho molhado. Ideal para controlar o volume…
Enquanto algumas cacheadas buscam diversas formas de reduzir o volume dos cabelos, outras são verdadeiras fãs do black power poderoso. Se você está no time das que querem adotar o volumão, mas tem os fios fininhos e não consegue armá-los, fica de olho nessas dicas que separamos: é só tentar fazer em casa e depois sair desfilando que nem uma diva!

Grampos mágicos que vão te ajudar a levantar os cachos!

Depois de lavar os cabelos, espere eles secarem um pouquinho e prenda-o com grampos do tipo jacaré para dar uma levantada na raiz. Pegue pequenas mechinhas e levante, prendendo a parte rente à raiz para cima com a ajuda dos acessórios. Faça isso em vários lugares da cabeça e espere uns 20 minutos para soltar.

Difusor e pente garfo são os melhores amigos do black power!

Depois de lavar seu black e com ele ainda úmido, aplique o creme para pentear sem enxágue ou o leave-in em cada mechinha. Na hora de secar, conte com o difusor para modelar, direcionando o jato de ar de baixo para cima. Quando o cabelo estiver totalmente seco, levante toda a raiz com o pente garfo, que já é íntimo dos cabelos crespos.

Se você for sair, vale a pena finalizar o visual com um spray fixador colorimetria capilar com pelo menos 20 centímetros distância dos cabelos, evitando que fique concentrado em uma única parte e endureça seu fio. Vale alertar que essa dica de estilização não deve ser usada com frequência, pois pode aumentar o ressecamento que já é comum a este tipo de madeixa, ok?

Solte a raiz com os dedos ou produtos em pó

A primeira dica é a mais simples de todas: bata o cabelo! Isso mesmo, jogue para um lado e para o outro, para frente e para trás. Isso vai ajudar a soltar os cachinhos e ainda aumentar o volume do comprimento. Se a ideia for levantar mais a raiz, você pode usar os dedos para soltar bastante os fios. Existem alguns produtos que também podem facilitar sua vida nesse momento, como a pomada em pó ou o shampoo seco, que irão modelar e ainda esconder a oleosidade.

Aposte em um corte de cabelo que aumenta o volume dos cachos

Se o seu objetivo é garantir madeixas dignas de atriz de tv e com o balanço perfeito, o primeiro passo é acertar no corte. Cabelos muito longos são mais pesados e, por isso, tendem a abaixar. Dê preferência pelo comprimento médio ou curto e peça ao seu cabeleireiro um estilo em camadas ou repicado, que garantirá uma distribuição do volume uniforme e com movimento. Evite aqueles com base reta, pois eles podem deixar um aspecto de pirâmide ao redor da cabeça, com base larga e topo mais fino e junto à raiz.

Bobes com velcro ajudam a aumentar o volume

Sabe aqueles bobes baratinhos que você encontra para vender na farmácia? Eles também podem te dar uma mãozinha para dar volume ao cabelão. Enrole-o em uma mecha, deixando bem rente à raiz. Depois, aplique um spray fixador colorimetria capilar para fixar. Repita isso em várias mechas do cabelo e depois espere uns 20 minutos para soltar. Então, jogue a cabeça para frente e para trás para um resultado mais natural. Você ainda pode usar o pente garfo para soltar um pouco mais a raiz e dar o toque final.

Queda de cabelo

Algumas ótimas opções de remédios caseiros para evitar a queda de cabelo, no homem e na mulher, são a babosa e o gérmen de trigo, pois têm propriedades que ajudam a manter o cabelo mais forte e saudável, evitando a sua queda.
Os resultados de um tratamento caseiro não são imediatos e devem ser seguidos por no mínimo 3 meses para se avaliar os seus benefícios. Em caso de persistência da queda de cabelo, deve-se consultar um dermatologista, pois existem diversas causas para o problema, e o tratamento varia de acordo com a causa da queda de cabelo.

Remédio caseiro para queda de cabelo com babosa
Um excelente remédio caseiro para a queda de cabelo é aplicar uma solução feita com babosa, planta também conhecida como Aloe vera, pois tem grande poder hidratante que fortalece os fios, impedindo a sua queda e promovendo o crescimento.

Ingredientes
1 folha de babosa
1/2 copo de água
Modo de Preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e depois aplique um pouquinho em todo couro cabeludo, com auxílio de um pedacinho de algodão e deixe atuar por 24 horas e depois lave o cabelo normalmente.
Esse remédio para queda de cabelo pode ser repetido a cada 15 dias dht queda de cabelo. Não é preciso usar touca, esfregar ou aquecer, pois pode provocar irritação na pele.
Remédio caseiro para queda de cabelo com gérmen de trigo
O consumo de gérmen de trigo é um ótimo remédio caseiro para tratar a queda de cabelo devido aos seus nutrientes, e pode ser considerado um complemento alimentar no tratamento para queda de cabelo. Por isso adicione 2 colheres de gérmen de trigo em pó num copo de leite ou suco e beba diariamente.
Só quem sofre com a queda de cabelo entende a sensação de descobrir um novo tratamento e começar a utilizá-lo cheio de esperança, pra depois ter de colocá-lo junto com os outros 25 itens da lista do “já testei e não funciona” e começar do zero outra vez.

A questão é que combater o problema “às cegas”, além de cansativo e muito frustrante, é muito pouco eficiente. Existem inúmeros fatores que podem estar fazendo o seu cabelo cair, e sem saber exatamente a causa do problema fica mesmo difícil acertar no tratamento.

O primeiro passo, então, é investigar alguns dos principais suspeitos nos casos de queda de cabelo feminino e masculino. Reunimos 65 deles aqui: conhecendo melhor cada um e reunindo as pistas, podemos acabar prendendo o verdadeiro criminoso – ou descobrindo que pode se tratar de uma quadrilha completa!

Alguns pontos importantes antes de começar:

Se você é daquelas pessoas que só de ler a bula de um remédio já acha que está com todos os efeitos colaterais, avisamos de cara: mantenha a calma! O seu caso pode ser bem mais simples do que parece.
Dito isso, a queda de cabelo pode sim ser um primeiro sintoma para descobrir outras doenças, então investigue-a com atenção e seriedade (ela pode acabar te protegendo de outros problemas muito mais sérios no futuro).
Além disso, mais de uma causa pode estar contribuindo para o seu quadro. Se você tem calvície de fundo genético, por exemplo, nada impede que outras causas estejam antecipando ou acelerando o avanço dela.
Jamais use este post (ou qualquer outro conteúdo que você encontrar na internet) como base para tomar remédio por conta própria. Nós vamos repetir isso várias vezes ao longo do texto, mas nunca é demais lembrar: o seu tratamento deve ser sempre prescrito e acompanhado por um médico.
Essa lista não pretende esgotar todas as causas possíveis para a queda de cabelo, apenas dar um panorama da diversidade de fontes possíveis para o problema. Se você sabe de mais algum possível suspeito, não hesite em investigá-lo – e conte pra gente nos comentários no final do post!
Você pode utilizar a lista abaixo para clicar diretamente no item que te interessar, ou seguir diretamente para a leitura.

1- Calvície masculina

Se você:

É homem;
Tem casos de calvície na família;
Começou a desenvolver “entradas”, recuo da linha de nascimento dos cabelos na testa e/ou raleamento dos fios no topo da cabeça;
Observa o avanço gradativo desse quadro ao longo de vários meses ou anos (a perda de cabelo não começou de repente);
E não apresenta outras queixas significativas (não tem coceira, dor ou inchaço na cabeça, por exemplo);
É muito provável que você tenha alopecia androgenética, a maior causadora de calvície masculina no mundo.

O quadro tem fundo genético (se o seu pai, tios ou avós têm calvície, a probabilidade de você também ter é grande) e é causado por um hormônio masculino derivado da testosterona (chamado di-hidrotestosterona ou DHT), que reduz progressivamente a atividade dos folículos capilares e torna os fios cada vez mais finos, podendo fazer com que eles parem de nascer por completo.

A alopecia androgenética não tem cura definitiva, mas existem diversas opções de tratamento. A finasterida, as loções de minoxidil e os shampoos de cetoconazol são algumas das mais utilizadas, mas existem várias outras alternativas – clique aqui para conhecer mais sobre elas.

O transplante capilar apresenta resultados animadores nos casos mais severos, e a prótese capilar é uma alternativa não cirúrgica, de efeito imediato e que também tem bons resultados.

(Voltar para lista de causas)

2- Calvície feminina

Os homens são os mais atingidos pela alopecia androgenética, mas ela também causa a queda de cabelo feminino. A diferença é que, em vez de desenvolver o padrão clássico da calvície masculina, as mulheres costumam apresentar uma dht queda de cabelo forma mais difusa e distribuída por todo o couro cabeludo. Além disso, a versão feminina costuma se manifestar mais tarde do que a masculina (muitas vezes só depois da menopausa).

Nem todas as opções de tratamento para a alopecia androgenética são ideais para mulheres, mas existem várias alternativas e versões adequadas para o combate da calvície feminina – clique aqui para conhecê-las.

3- Dietas rígidas

Dietas muito restritivas (que proíbem ou diminuem demais o consumo de alguns tipos de alimentos) podem causar deficiências nutricionais sérias – e o cabelo pode ser um dos primeiros afetados.

O corpo utiliza uma série de substâncias (proteínas, minerais, lipídeos, etc) para manter os nossos folículos capilares funcionando. Esses recursos também são necessários em outras partes do corpo, portanto se algum deles estiver faltando, o organismo prioriza os órgãos e sistemas mais importantes.

O cabelo é um dos últimos da fila: se não tiver nutriente pra todo mundo, provavelmente ele é que vai ficar sem.

Por isso, desconfie sempre de dietas “mágicas” ou muito radicais – o seu cabelo é que pode acabar pagando o preço. Continue lendo para conhecer alguns dos desequilíbrios nutricionais mais comuns nos casos de queda de cabelo.

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4- Perda de peso

A queda de cabelo associada a uma grande perda de peso pode ter várias explicações. Uma delas é que o emagrecimento pode ter sido causado por uma dieta muito radical, como acabamos de ver, ou por um quadro de hipertireoidismo.

Pode ser também um caso de eflúvio telógeno, um tipo de queda de cabelo temporária que pode acontecer quando o corpo passa por qualquer grande mudança ou impacto. Nesse caso, a tendência é que o cabelo pare de cair assim que o corpo se estabiliza com o novo peso.

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5- Falta de proteínas

Como o nosso cabelo é feito de proteínas (mais especificamente de queratina), é possível que baixos níveis de proteína na alimentação possam prejudicar a produção normal dos fios.

Esse não é um problema muito comum, porque a nossa alimentação normal costuma ser rica em proteína, mas pode acontecer nos casos de dietas que restrinjam alguns alimentos, de transtornos alimentares (como anorexia e bulimia) ou da síndrome da má absorção.

Os vegetarianos também devem ficar atentos: como grande parte das fontes de proteína é de origem animal (carne, peixe, frango, ovos, leite e derivados), pode ser necessário compensar a ausência de alguns desses alimentos com outras opções (como a soja, o feijão e a lentilha, por exemplo).

Tenha cuidado com os suplementos de proteína. Eles costumam ser voltados para pessoas que praticam atividades físicas intensas, e são fáceis de encontrar no mercado, mas o excesso de proteína no organismo pode causar problemas (como náusea, diarréia e danos aos rins), portanto o ideal é consumi-los apenas com acompanhamento médico.

Pelo mesmo motivo, é bom ter cuidado também com as dietas de alto consumo de proteína (com redução acentuada de carboidratos ou outros grupos alimentares). Consulte um nutricionista antes de pensar em fazer qualquer alteração radical na sua alimentação.

(Voltar para lista de causas)

6- Falta de ferro

Muitas pessoas que têm queda de cabelo também apresentam níveis baixos de ferro. A ciência ainda não conseguiu estabelecer com clareza qual é a relação entre as ocorrências, mas muitos especialistas observam melhoras significativas na queda de cabelo dos pacientes quando os níveis de ferro são melhorados (e vários médicos acreditam que não é preciso estar anêmico para se beneficiar desse tipo de medida).

Na dúvida, melhor tomar um suplemento de ferro, certo? Errado!! O excesso de ferro no sangue também causa problemas muito sérios, portanto qualquer tipo de suplementação deve ser sempre acompanhada por um médico.

Se você suspeita que pode estar com deficiência de ferro (outros sintomas associados são cansaço, desânimo, dores de cabeça, falta de fôlego e palidez das mucosas), o primeiro caminho é buscar solucionar o problema naturalmente, pela alimentação. Carne vermelha, feijão, lentilhas, tofu e espinafre são algumas opções de boas fontes naturais de ferro (e acredita-se que, quando associada à vitamina C, a absorção do ferro é ainda maior).

(Voltar para lista de causas)

7- Falta de vitaminas do complexo B

O chamado complexo B envolve uma série de vitaminas:

B1 (Tiamina)
B2 (Riboflavina)
B3 (Niacina)
B5 (Ácido pantotênico)
B6 (Piridoxina)
B7 (Biotina)
B9 (Ácido fólico)
B12 (Cobalamina)
Elas participam dos processos digestivos, do desenvolvimento muscular e da saúde de várias partes do corpo (como fígado, nervos, olhos, pele e cabelos), além de ajudar a prevenir a falta de ferro (que também pode estar ligada à queda de cabelo).

As vitaminas do complexo B são encontradas nos derivados do leite, ovos, carne, fígado, cereais, legumes e verduras. Uma alimentação diversificada fornece os níveis necessários, mas algumas dietas restritivas podem causar deficiência de alguma das vitaminas. A B12, por exemplo, é encontrada principalmente nos produtos de origem animal, portanto muitos vegetarianos acabam precisando de suplementação.

Pessoas que fizeram cirurgia bariátrica ou que tenham outros problemas de absorção de nutrientes podem desenvolver deficiência de várias vitaminas. É recomendável conversar com o seu médico e avaliar a necessidade de consumir algum suplemento ou fazer alterações na alimentação para compensar esse efeito.

Alguns dos complexos vitamínicos mais utilizados para fortalecer os cabelos e as unhas, como o Pantogar e o Imecap Hair, têm algumas vitaminas do tipo B em sua fórmula. Acredita-se que a correção da deficiência dessas vitaminas possa ser um dos segredos do seu sucesso.

Como conseguir, tirar, fazer a cidadania italiana

O primeiro passo é descobrir se você tem direito ao reconhecimento da cidadania italiana.

Você pode utilizar nossa ferramenta para descobrir: como conseguir cidadania italiana

Depois você deve montar a árvore genealógica da sua família para descobrir quem são as pessoas que lhe transmitem o sobrenome italiano.

Você pode utilizar nossa ferramenta para montar a sua árvore genealógica: Clique aqui

Em seguida você deve encontrar os documentos necessários para desenvolver o processo.

Utilize nossa ferramenta para saber a lista de documentos necessários: Clique aqui

Você deve saber que o processo pode ser desenvolvido no Brasil ou na Itália.

No Brasil
– os requerentes devem entrar na fila do Consulado Italiano (saiba como aqui);

– enquanto aguardam a convocação do Consulado Italiano para apresentar os documentos, é preciso reuní-los;

– quando o Consulado Italiano convocar os requerentes, depois de anos, é preciso preparar os documentos (emitir novas certidões, providenciar o sinal público, traduções …);

– os documentos são enviados ao Consulado Italiano para avaliação;

– O Consulado Italiano retorna com um parecer informando se o processo foi aprovado ou se precisa de mais algum documento ou correção;

– após a conclusão do processo os requerentes podem solicitar o passaporte italiano no próprio Consulado Italiano.

No Brasil (através de uma ação judicial)
– os requerentes devem entrar na fila do Consulado Italiano (saiba como aqui);

– é preciso reunir todos os documentos e prepará-los (providenciar o sinal público, traduções …);

– ao invés de aguardar anos na fila é feita uma ação judicial na Itália contra o Consulado Italiano para pedir o respeito da lei e o prazo previsto nela (240 dias);

– quando sair a sentença judicial na Itália é preciso aguardar a convocação do Consulado Italiano para apresentar os documentos.

– os documentos são enviados ao Consulado Italiano para avaliação;

– O Consulado Italiano retorna com um parecer informando se o processo foi aprovado ou se precisa de mais algum documento ou correção;

– após a conclusão do processo os requerentes podem solicitar o passaporte italiano no próprio Consulado Italiano.

Na Itália
– é necessário reunir todos os documentos e prepará-los (Inteiro Teor, sinal público, traduções e legalizações);

– os requerentes devem ir à Itália para registrar a residência e solicitar o reconhecimento da cidadania italiana;

– já na Itália, os requerentes devem aguardar a visita de um policial para registrar a residência;

– após o registro da residência, os requerentes podem solicitar o reconhecimento da cidadania italiana;

– os requerentes devem aguardar a resposta do Consulado Italiano referente à Certidão de Não Renúncia;

– ao chegar a Certidão de Não Renúncia, os requerentes assinam o seu registro de nascimento e casamento (caso sejam casados);

– após a conclusão do processo os requerentes podem solicitar os documentos de identidade italianos (passaporte e carteira de identidade).

Muita pesquisa, paciência e dinheiro são necessários para dar entrada no reconhecimento da cidadania italiana, mas o procedimento não é impossível. Veja abaixo tudo o que é preciso para tirar a cidadania italiana.

Como tirar a cidadania italiana

A cidadania italiana é adquirida através do princípio jus sanguini (direito de sangue), ou seja, é suficiente ter algum ascendente de origem italiana para requisitar a obtenção da cidadania italiana. No entanto, é preciso estar atento que nem todos os descendentes podem dar entrada no processo, havendo ainda mais limitações na lei quando a transmissão é pela linha materna.

O primeiro passo para saber tirar a cidadania italiana é saber se você tem direito a ela.

Quem tem direito à cidadania italiana
Veja em quais situações as pessoas têm direito a cidadania italiana:

Se for por linha paterna a descendência, só homens, exemplo, bisavô, avô, pai, e interessado, não há limitação quanto ao ano de nascimento dos filhos(as), ou seja, tem direito independente do ano que nasceu.
Já nos casos onde há uma mulher na linha de transmissão, seja no início ou no meio desta linha de descendência, esta mulher só poderá transmitir a cidadania para os filhos (as) nascidos após 01/01/1948.
Bisavô italiano, avó ( mulher ), filho(a) nascido APÓS 01/01/1948.
Bisavô italiano, avô ( homem), filho(a), independe o ano que nasceu.
Avó italiana (mulher), filho(a), nascido APÓS 01/01/1948.
Avô italiano ( homem), filho(a), independe o ano que nasceu
Trinetos (as) tem direito se mas o pai( bisneto) ou mãe ( bisneta ), fizeram o pedido no Brasil. Fazendo o processo de reconhecimento na Itália, poderá ser o requerente o tataraneto.
Trisavô italiano (homem), bisavô (homem), avô ( homem), pai (homem), filho ou filha recebe a transmissão da cidadania independente do ano que nasceu.
Trisavô italiano (homem), bisavô (homem), avô ( homem), mãe (mulher ), esta última recebe a transmissão da cidadania do avô (homem), mas só poderá transmitir para seus filho(os) e filha(as) se eles tiverem nascido APÓS 01/01/1948.
Trisavô italiano (homem), bisavô (homem), avó (mulher), filho ou filha nascidos APÓS 01/01/1948, recebe a transmissão da cidadania da avó (mulher), pois esta mulher, ou seja, a avó, ANTES recebeu a transmissão da cidadania do bisavô (homem) e assim pode transmitir.
Se for bisneta de uma mulher italiana descendente de homem italiano, que os filhos nasceram APÓS 01/01/1948.
Se a avó italiana for descendente de um homem italiano e que os filhos desta avó tenham nascido APÓS 01/01/1948.
Se o bisavô, avô ou avó, ou pai ou mãe italianos, se naturalizaram brasileiros, ainda há possibilidade do reconhecimento da cidadania, para tanto, o filho(a) deste ( bisavô, avô ou avó, ou pai ou mãe italianos), deverá ter nascido ANTES da naturalização.
Cidadania por casamento
Mulheres casadas com italianos, poderá requerer a cidadania (dupla-cidadania), se casou antes do mês 04 de 1983.
O homem, não poderá ter a dupla-cidadania reconhecida se se casar com italiana ou descendente de italianos(as), somente os filhos deste casal poderão ter. O homem neste caso só poderá obter a nacionalidade italiana se requerer a NATURALIZAÇÃO italiana.
Se as situações acima listadas não conferem com o seu caso, clique aqui para ver todas as circunstâncias.

Documentos necessários

Depois de descobrir se você é ou não elegível para solicitar a como conseguir cidadania italiana, o segundo passo é ver os documentos necessários para dar entrada no processo. Lembrando que os documentos exigidos para o reconhecimento da cidadania italiana dependem da formação da árvore genealógica de cada família e que você precisa reunir somente das pessoas que lhe transmitem o sobrenome italiano. Não é necessário visitar pessoalmente as cidades onde localizam-se os registros para fazer a sua pesquisa. Busque os contatos da igreja, curia ou cartório da cidade que lhe interessa.

TODOS os documentos precisam estar traduzidos do português para o italiano e autenticados. No entanto, desde 2016 se tornou mais fácil autenticar os documentos requeridos, pois agora é possível obter a Apostila de Haia em qualquer cartório, não sendo necessário mais realizar esta tarefa no Consulado. Isso acaba poupando tempo no processo.

Basicamente os documentos necessários para o processo de reconhecimento da linha paterna e materna são:

Certidões de Nascimento (originais);
Certidões de Casamento (originais);
Certidões de Óbito (originais);
Certidão Negativa de Naturalização (essa somente para o italiano).
Por exemplo:

Bisavô (italiano): Certidão de Nascimento ou Batismo (na Itália); Casamento ou Matrimonio (no Brasil ou na Itália); Óbito; Certidão de Naturalização (positiva ou negativa).
Avô (italiano): Certidão de Nascimento; Casamento; Óbito (caso seja falecido).
Pai (italiano): Certidão de Nascimento; Casamento; Óbito (caso seja falecido).
Se você não se enquadra nas situações listadas, clique aqui e veja outros casos que necessitam de diferentes documentos.

Documentos referentes aos requerentes da cidadania

Ficha de Cadastro devidamente preenchida, datada e assinada pelos requerentes maiores de idade. É possível ter acesso a ficha de cadastro através do site do consulado mais próximo de você.
Cópia simples da Carteira de Identidade (RG). Não serão aceitas CNH e carteiras de classe.
Comprovante de residência nominal e recente dos requerentes maiores de idade. No caso de pessoas casadas, serão aceitos comprovantes em nome dos cônjuges.
Todas as certidões de registro civil (nascimento, casamento, óbito), em segunda via original e em inteiro teor. Tais documentos deverão ter firma reconhecida pelo ERESP ou MRE-Brasília e tradução para a língua italiana.
Além de todas as certidões originais de registro civil (nascimento, casamento, óbito) da árvore genealógica.
Como pesquisar os documentos para a cidadania italiana

Para conseguir os documentos de familiares que foram registrados (nascimento, casamento e/ou óbito) na Itália, é preciso ir até a(s) cidades(s) de origem para buscar os documentos ORIGINAIS. Se não for possível ir até a cidade, é necessário contratar alguém que exerça esse trabalho. O importante é localizar todos os registros.
Para pesquisar os documentos de descendentes italianos que já nasceram e/ou viveram no Brasil, é necessário ir atrás de cartórios para quem nasceu, casou e faleceu depois de 1889, quando você sabe a cidade. E procurar em igrejas e dioceses para quem nasceu e casou antes de 1889.
O registro de desembarque também ajuda a obter informações sobre os imigrantes italianos. Outra opção para a procura são os registros dos Arquivos Nacionais, Estaduais e Municipais.
Dar entrada no processo de obtenção da cidadania

Se você estiver no Brasil, é possível fazer de duas maneiras:

1- Aguardar a fila do Consulado

Os requerentes devem entrar na fila do Consulado Italiano.
Enquanto aguardam na fila, é preciso reunir todos os documentos para apresentar (confira a lista mais abaixo);
Quando o Consulado convocar os requerentes, depois de anos, é preciso preparar os documentos (emitir novas certidões, providenciar o sinal público, traduções, etc);
Os documentos são enviados ao Consulado Italiano para avaliação e depois retorna com um parecer informando se o processo foi aprovado ou se precisa de mais algum documento ou correção;
Se o processo for aprovado e após sua conclusão, os requerentes podem solicitar o passaporte italiano no próprio Consulado Italiano.
2- Entrar com uma ação judicial

A diferença neste caso é que ao invés de aguardar anos na fila, é feita uma ação judicial na Itália contra o Consulado Italiano para pedir o respeito da lei e o prazo previsto nela (240 dias);
Quando sair a sentença judicial na Itália é preciso aguardar a convocação do Consulado Italiano para apresentar os documentos e enviá-los ao Consulado Italiano para avaliação;
Se for aprovado, os requerentes já podem solicitar o passaporte italiano.
Dá para obter a cidadania italiana na Itália?
Sim. Cada dia mais brasileiros preferem fazer todo o processo diretamente na Itália, levando em conta que é mais rápido. Os valores dependem caso o requerente faça o processo todo sozinho ou se irá recorrer a alguma assessoria.

É possível ver um relato real aqui.

Como “pegar” a fila da cidadania italiana
A solicitação da cidadania italiana no Brasil é feita através dos Consulados Italianos ou da Embaixada Italiana. No Brasil existem seis Consulados Italianos (no Rio de Janeiro, Recife, São Paulo, Curitiba, Porto Alegre e Belo Horizonte) e uma Embaixada (em Brasília – DF).
Basicamente para entrar na fila do reconhecimento da cidadania italiana no Brasil você precisa:

Obter a certidão original de nascimento ou de batismo do seu ascendente italiano
Preencher a ficha de requerimento para cada requerente maior de 18 anos. O valor de cada ficha é de 300 euros – este custo não será reembolsado caso a resolução do processo seja negativa. Saiba mais aqui.
Enviar por correio a(s) ficha(s) preenchida(s) e a cópia simples da certidão de nascimento ou de batismo do ascendente italiano para o Consulado Italiano que abrange a sua região.
Os requerentes serão inseridos em uma lista de espera de acordo com a ordem de chegada dos formulários. Os interessados deverão aguardar a divulgação das listas no site referente a cada consulado.
Quanto tempo tempo demora tirar a cidadania italiana
Depois de reunir todos os documentos necessários para dar entrada no processo tanto no Brasil quanto na Itália e depois de esperar um longo tempo na fila para conseguir uma vaga de atendimento, o processo no Brasil leva cerca de 5 a 7 anos para ser concluído. Já na Itália, este mesmo procedimento demora uma média de 3 a 6 meses, podendo até ser menos, dependendo da cidade onde o processo é realizado.

Obs: os prazos aproximados são de um processo que já conta com todas as documentações em ordem, devidamente traduzidas, legalizadas e com registro.

Quanto custa o processo
Os valores também são aproximados, afinal cada processo tem uma necessidade e seguem trajetórias diferentes. Mas é necessário incluir despesas como: correios, traduções, pesquisa de documentos, emissão dos documentos e entre outros.

Para entrar com o processo no Brasil, o requerente vai gastar em torno de 5 mil reais. O valor pode triplicar se o processo for feito na Itália e de forma mais rápida: cerca R$15 mil. No entanto, também é possível tirar a cidadania italiana na Itália por conta própria, caso o requerente tenha como comprovar que reside no país.

Agora é conversar com os familiares, descobrir a árvore genealógica da família e juntar dinheiro e todos os documentos para dar entrada no processo. Boa sorte e use os comentários para tirar suas dúvidas e comentar como está sendo o seu processo.

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No o curso PHP do Zero ao Profissional Você Vai Aprender Com Os Módulos:

Módulo #1 – Introdução
Aqui você vai descobrir tudo o que você precisa pra começar. Vai aprender como um site é construído, como a linguagem de programação funciona, quais os termos importantes, os principais editores e etc.

Módulo #2 – Configurando servidor
O passo a passo de toda a configuração de um servidor interno e externo. Mas aqui você não irá apenas repetir tudo como um robô, e sim aprender todas as variações e porquês. Você irá preparar seu ambiente para colocar a mão na massa!

Módulo #3 – Lógica de programação
Essa é a fundação do curso, você aprenderá todos os conceitos de programação. No final desse módulo você saberá a forma de pensar para se programar com eficiência. Você verá vários exemplos e técnicas.

Módulo #4 – Básico
Nesta etapa você será introduzido ao mundo do PHP e todas as suas definições. Criação de variáveis, uso de expressões condicionais, variáveis escaláveis e muito mais…

Módulo #5 – Intermediário
Alguns conceitos mais sofisticados da linguagem serão apresentados neste módulo 5. Uso de loops, funções de manipulação, conexão com bancos de dados e gerenciamento de erros.

Módulo #6 – Avançado
As técnicas mais avançadas de programação estão neste capítulo. Orientação a objetos, utilização de bibliotecas GD, abstração de classes, herança e introdução ao MVC.

Módulo #7 – Super Avançado
Aqui separamos os homens e mulheres dos meninos e meninas, estamos falando de arquitetura de software avançada, o “santo graal” do PHP. Aqui o curso se aprofunda no padrão MVC,HMVC, Singleton e outras técnicas como uso de Cache, versionamento e sistemas multitenancy.

Módulo #8 – Aplicações Práticas
Nesse ponto você já poderá juntar tudo que aprendeu até aqui e criar vários tipos de sistema. O Bonieky Lacerda preparou nesse módulo aulas recriando sistemas famosos como Facebook, Twitter, UOL, ContaAzul, sites, micro-frameworks, CMS e ainda tem um bônus secreto.

Módulo #9 – WebServices
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Módulo #10 – Frameworks
Depois que já souber fazer um sistema na unha, você irá aprender as técnicas que irão te fazer economizar tempo e criar projetos rapidamente. Você verá frameworks ná prática, junto com as melhores técnicas para utiliza-los de forma correta.

Módulo #11 – Técnicas De Venda
Todo programador quer ser capaz de vender seu projeto. Por isso o Bonieky resolveu adicionar este módulo ao curso. Aqui você verá as técnicas que ele mesmo utiliza a anos, você verá que vender seu trabalho não é um bicho de 7 cabeças. E talvez você esteja pensando que não gosta de vender, mas posso te garantir que o que você não gosta é de não vender, depois desse módulo me conte qual sua opinião.

Módulo #12 – Produtividade
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Método de Sedução Alpha

Esta é a obra mais completa do autor Adriano Moura, neste material ele aborda todos os temas pertinentes ao desenvolvimento de um método homem alpha. Estratégias que podem ser usadas por qualquer homem, não importa o quanto seja tímido e desajeitado com as mulheres.

O E-book é dividido em 5 capítulos, você estará aprendendo sobre desenvolvimento pessoal, atitudes Alphas, psicologia feminina, sedução, conquista e relacionamento.

O diferencial deste método é que ele foca no desenvolvimento pessoal, sendo assim, você aprenderá uma maneira de evoluir a sua personalidade e consequentemente atrair naturalmente as mulheres.

Você Sabe Como Seduzir Uma Mulher?
Já parou pra pensar porque que alguns homens têm mais sucesso com as mulheres do que outros? Você sabe porque que isto acontece? Não! Então você precisa conhecer o Método de Sedução Alpha.

Assim você descobrirá porque eles sabem exatamente como seduzir uma mulher. A grande diferença deles está na confiança e na atitude que eles têm.

A auto confiança é o pilar básico para todos homens que desejam atrair mais mulheres, ou melhorar seus relacionamentos em geral.

Uma pessoa sem confiança nunca vai explorar o seu potencial máximo que poderia. Foi pensando nisto que o Adriano desenvolveu o Método de Sedução Alpha, onde ele mostra exatamente como se transformar em um verdadeiro método homem alpha.

Enquanto conhecer mulheres novas é algo extremamente desafiante para a maioria dos homens, isso pode vir a ser um hábito natural na sua vida.

Dinheiro Atrai Mulheres?
A maioria dos homens acredita que é preciso ter dinheiro para atrair mulheres lindas. Mas a verdade é que não é o dinheiro que as deixam atraídas, e sim a segurança que ele passa.

Enquanto nós homens vamos atrás da beleza física das mulheres, elas buscam homens que as façam se sentir seguras e protegidas.

E para que você consiga fazer com que as mulheres se sintam seguras na sua companhia existem duas características básicas que todo homem precisa ter, que são: Confiança e Atitude.

É fundamental ser uma pessoa confiante e de atitude. Mesmo que hoje você não tenha essas características, é completamente possível mudar isto.

Qualquer homem pode se transformar em uma pessoa mais confiante e com uma atitude positiva.

A Hora De Mudar É Agora
Aprendendo a controlar suas emoções, pensamentos e comportamento, você irá fazer uma grande mudança em sua vida. Eu sei que essa transformação não é fácil e não acontece da noite pro dia.

Isso pode demorar um tempo para acontecer e é preciso ter coragem e perseverança durante o processo, pois toda mudança é complicada.

Primeiramente é necessário mudar a mentalidade! Mudando sua mentalidade, você terá mais facilidade para seduzir e conquistar mulheres lindas.

Pare de pensar que as mulheres gostam de dinheiro e que se você não tiver dinheiro, nunca irá sair com uma mulher linda, daquelas que deixam todo mundo babando…

Então para começar a mudar os seus resultados, você precisa obrigatoriamente mudar seus pensamentos. Se você não consegue abordar uma mulher hoje, é porque algum pensamento seu está te impedindo de agir.

A partir de agora você terá que evitar pensamentos como:

“mulheres só gostam de caras ricos”
“ela é muito gata e nunca falaria comigo”
“se eu for falar com ela todo mundo vai achar estranho”
“vão rir de mim se ela me der o fora”
Para se livrar deste tipo de pensamento e começar a abordar mulheres, é necessário trabalhar o seu controle mental. E para isto é preciso ter um método eficaz que que seja fácil de aplicar e que gere resultados, e o melhor que eu conheço é o Método de Sedução Alpha.

O Método De Sedução Alpha
Este método foi criado pelo meu amigo Adriano, que é um grande psicólogo, consultor de relacionamento e Coach em desenvolvimento pessoal, sedução e conquista de mulheres. Autor de dez livros sobre psicologia feminina, PNL (programação neuro linguistica), linguagem corporal, desenvolvimento pessoal, moda, relacionamentos, sedução e conquista.

Depois de anos de prática, ele resolveu transformar toda sua expertise em um material fantástico e de fácil assimilação. Assista ao vídeo abaixo para conhecer melhor o método que ele desenvolveu para que você consiga se tornar um verdadeiro homem alpha.

Aprenda Como Seduzir Mulheres
Mas afinal, sedução se aprende? Sim, você pode aprender a seduzir e se transformar em um homem extremamente confiante. Saber abordar mulheres e conquista-las é uma habilidade que qualquer um pode aprender.

Para isso acontecer é preciso estudar muito e principalmente aplicar o aprendizado no seu dia a dia.

Uma das coisas que o Método De Sedução Alpha ensina é exatamente isto, como assumir o controle da situação e passar a agir com a confiança e atitude necessária.

Você vai perceber que em pouco tempo de estudo e com um pouco de prática os seus resultados com as mulheres irão mudar. Seus amigos ficarão com inveja de você…

Em pouco tempo você já estará abordando mais e mais mulheres, demonstrando confiança e fazendo que isso se torne natural em sua vida.

Área De Membros Do Método De Sedução Alpha

Com o Método de Sedução Alpha você vai abrir seu mundo para uma infinidade de oportunidades que você nunca sonhou em alcançar.

Você vai aprender a controlar a sua mente e passará a ter um controle total sobre suas emoções e comportamentos.

Este treinamento é ideal para homens que querem conquistar mulheres lindas mas não sabem o que fazer e nem como começar. Ele é composto por cursos e palestras online, além de todos os ebooks premium do Adriano Moura.

Todos materiais referentes ao Método De Sedução estão dentro de uma área de membros. Você pode acessar ela de qualquer lugar, desde que tenha um aparelho conectado a internet.

Então não perca mais tempo e comece agora a mudar a sua vida e sua relação com as mulheres.

1 – O crescimento pessoal de um Homem Alpha: Você aprenderá como se tornar um homem mais confiante e com iniciativa, além de conhecer quais são as atitudes corretas de um Homem Alpha

2 – Tudo que você precisa saber sobre as mulheres: Os segredos que os Alphas conhecem e que a maioria dos caras não sabem.

3. A mágica arte da sedução: Técnicas testadas na prática ensinam como se sair bem sucedido em todas as etapas da sedução de uma mulher.

4. Conquistar uma mulher para um relacionamento: Como você poderá fazer com que uma mulher incrível se apaixone loucamente por você.

5. Como manter um namoro: O que fazer para manter seu relacionamento sempre aquecido.

Número de páginas: 199

Formato: PDF

50 Leis do Homem com Poder Sexual

Polêmico e inigualável, este e-book revela os segredos mais obscuros da sedução de mulheres, focado exclusivamente em criar atração sexual.

Adriano Moura quebrou os padrões e revelou a verdade sobre a Psicologia Sexual das Mulheres, aquilo que elas não querem que você saiba.

Este material revelará a você que não sabe absolutamente nada sobre seduzir sexualmente uma mulher.

Existem 50 Leis que se você seguir a risca alcançará um sucesso impressionante na sedução de mulheres, haverá uma fila de gatas sexy loucas para fazer sexo com você.

Número de páginas: 43

Unhas Decoradas: como fazer passo a passo

As unhas decoradas, ainda estão em alta em 2016(2017) e ganhando cada vez mais adeptas a este estilo aqui no Brasil, sejam elas decoradas com flores, adesivos divertidos ou com fotos favoritas, francesinhas com nova releitura, degrades, praqueles, marmorizados, com pedras, enfim, todas estão na moda.
As unhas dos pés, pelicula de unhas, também ganham decorações, assim como as unhas para noivas que querem casar tendo uma decoração diferenciada nas mãos, no seu grande dia.

No entanto, muitas delas são fáceis de fazer sozinha, onde nem é preciso ir na manicure para fazer a pintura, pois até os adesivos tem como aplicar em casa.

Agora, trago alguns estilos que você mesma pode fazer.

Unhas fáceis de fazer sozinha
Francesinha
Depois de fazer as unhas com a remoção de excesso de cutícula, lixar e passar base, passe em toda a unha, um branco transparente, deixando secar um pouco.

Com um Branco mais forte, como o branco puríssimo, por exemplo, faça uma pequena linha na ponta da unha. Se tiver dificuldade, deixe secar completamente a unha com o branco transparente e depois ponha um pedaço de durex na parte onde não vai ser pintada.

Passe o esmalte na ponta da unha, mesmo que suje o durex e deixe secar. Depois de seca, só retirar o durex com cuidado e passar uma camada fina de base, ou alto brilho por cima da unha toda e está pronto.

Ainda pode fazer a francesinha invertida, onde a linha vai na parte de dentro da unha, pegando a matriz, fazer as pontas em V e em formato de coração, podendo finalizar com um stras ou uma fita prata ou dourada.

Ainda pode se fazer a francesinha com outros tons pastéis, ou até mesmo com tons mais escuro, como por exemplo, a unha preta com a linha branca, o vermelho com linha dourada, ou preta.

Unhas vermelhas com degradês
Com a unha preparada para fazer a pintura, use um pedaço de espuma ou esponja, que tenha um pouco mais o tamanho da unha, fazendo uma linha larga de vermelho mais aberto, uma com um vermelho mais fechado e outro com o preto ou um vermelho mais pro vinho.

Bata a esponja como se tivesse carimbando a unha, sem se preocupar se está borrando, tendo o vermelho mais claro na parte de dentro e o mais escuro para a ponta da unha. Depois de limpar em volta, cole uma pedra de strass, usando uma cola própria, finalizando com alto brilho.

Ainda pode fazer esse degrade somente com vermelho mais fechado e preto. Além de poder usar outras cores, ou cores florescentes, misturando o amarelo com laranja e vermelho ou rosa.

Unhas com adesivo de fotos ou com flores
Escolha o adesivo desejado, prepare a unha e passe uma camada fina de base. Se o adesivo for tampar toda a unha com sua estampa, como a de fotos, antes da base secar, aplique-a na unha, utilizando um palito ou uma espátula para alisar e alinhas corretamente, para que não aja bolhas.

Com uma lixa de unha, passe na ponta da unha, para tirar o excesso do adesivo e passe uma camada de base, ou alto brilho. Caso o adesivo tenha partes transparentes, tendo só um detalhe, escolha um esmalte para fazer o fundo, que combine com o desenho escolhido e deixe dar uma pré-secada.

Aplique o adesivo da mesma forma anterior e finalize com a base ou o alto brilho.
Unhas assimétricas
Com o auxílio de um durex e a unha totalmente pintada e seca com a cor escolhida, marque as linhas, seja em diagonal, horizontal, ou vertical, passando em seguida, a outra cor escolhida nas partes que estão expostas. Espere secar e retire o durex, finalizando com um extra brilho.

Tendências para Noivas
A tendência de unhas decoradas para noivas, está em alta, pelicula de unhas, onde as simples francesinhas são complementadas com decorações a mão de arabescos, pedras, flores e até desenhos de vestido de noiva e terno do noivo.
Ainda tem aquelas que preferem ousar usando adesivos feitos com fotos dos noivos, fitas coloridas, próprias para unhas, bastante stras, gliter dourado, prata, ou coloridos em uma das unhas, ou até mesmo em todas.

Os tons clássicos, que são os pastéis, ainda estão em alta, mas que podem ser usadas para fazer degrade, usando do tom de rosa bebê para o mais escuro, por exemplo, ou até mesmo um rosa claro com dourado e que fica muito bonito.

As unhas tipo veludo, também são uma boa pedida para as noivas que querem inovar, mas deixar com aquele ar clássico.

O estilo rendado, que pode ser com a aplicação de um adesivo, ou por meio de um carimbo próprio, ainda é uma ótima aposta, para quem curte o estilo mais clássico.

Outra opção, é fazer a unha com cor clara, como branco, rosa bebê e desenhas flores com cores mais vivas, como amarelo, vermelho, verde, azul. O contraste de cores, vai trazer harmonia e elegância.

Mas a adeptas ao vermelho e vinho, não precisam ficar tristes, pois se pode usar essas cores no dia que é tão especial. Mas só cuidado para não exagerar, se preferir fazer uma pintura artística, onde as unhas se sobressaiam mais que a própria noiva!

Seja para o dia a dia, para uma ocasião especial, uma festa que foi convidada, ou até mesmo para seu próprio casamento, existem várias formas de conseguir unhas lindas e decoradas, mas lembrando sempre, que para os pés realmente realçarem sem ficarem vulgares, sempre é bom usar tons mais claros, mesmo com alguma decoração, independente das unhas das mãos estarem com tons mais escuros. Por isso, sempre aposte em tons pastéis e nude para os pés.

Curso de maquiagem online By Makeme

Hoje venho falar do último lançamento da Makeme Cosmetics que está arrasando e mal começou. Acabe de ser lançado o Curso de Maquiagem online By Makeme, Com mais de 18 blogueiras e todas juntas vão ensinar passo a passo como você deve se maquiar corretamente, como cuidar da pele, quais produtos você deve usar, que tipos de pincéis usar… Enfim!! Muita coisa acontece nesse curso, e para além disso você ainda pode interegir com sua blogueira preferida, pedir dicas, tirar dúvidas, não é demais???

Você pode acessar o link aqui e ir direto para a página do curso, ou então pode clicar no Play abaixo e assistir o vídeo de introdução do curso, aonde cada blogueira do curso se apresenta e fala melhor sobre o módulo que ela vai apresentar.

O Curso de Maquiagem Makeme Cosmetics é apresentado por mais de 18 Blogueiras, Youtubers e Maquiadoras Profissionais que compartilham dicas, tutoriais e muitos truques e segredos para ajudar as milhares de seguidoras que as acompanham diariamente, onde revelam absolutamente que você precisa descobrir para executar com perfeição maquiagem para qualquer evento.

Com dicas e macetes inéditos e nunca antes revelados por elas, você vai aprender a conhecer cada parte do seu rosto e a dominar todas as técnicas essenciais para produzir uma maquiagem perfeita, tudo de forma simples e descomplicada e acima de tudo você irá se divertir muito.

Curso é 100% online, curso de maquiagem completo com super dicas inéditas da internet. São 18 blogueiras compartilhando com você todos as dicas, truques e segredos da maquiagem.

Conteúdo Curso de Maquiagem Makeme Cosmetics

Diferentes Tipos de Pinceis – Thayany Almeida
Maquiagem para Iniciantes – Mariana Lima
Técnicas Preparação de Pele – Jéssica Freitas
Dicas Preparação de Pele – Marina Coelho
Dicas para Disfarçar Olheiras – Bruna Farias
Maquiagem para Pele Negra – Amanda Carneiro
Maquiagem para o Dia a Dia – Taise Walber
Tudo Sobre Cut Crease – Camila Amaral
Tudo Sobre Esfumado – Priscila Simoes
Olho Tudo Boca Tudo – Amanda Domenico
Maquiagem para Morenas – Suelen Makeup
Como Ter Cílios de Boneca – Victoria Ferreira
Tipos de Delineador e Delineado – Ariane Rodrigues
Esfumado Diagonal / Semi Cut Crease – Bruna Lima
Preenchimento de Sobrancelhas – Mandy Guimarães
Dicas de Batons + Lápis Labial – Jéssica Make
Cuidados Pré e Pós Maquiagem – Aline Niini
Maquiagem Artística – Karen

FORMATO DO CURSO DE MAQUIAGEM MAKEME COSMETICS

O curso maquiagem é 100% online, você pode assistir e ver quantas vezes quiser. Portal de membros super organizado, após a confirmação do pagamento você recebe todos os dados necessários para o acesso e já pode usufruir dos vídeos imediatamente. Pagamento via boleto demora cerca de 24 a 48 horas para a confirmação, enquanto, pagamento via cartão de crédito o acesso é imediato. O melhor de tudo que você pode parcelar em até 12 vezes o curso maquiagem makeme cosmetics.

CERTIFICADO DIGITAL DE CONCLUSÃO INCLUSO

Ao final do Curso De Maquiagem Makeme Cosmetics você receberá um certificado digital de conclusão. Vale ressaltar que o curso não é profissionalizante. Mas sim, você estará apta para desenvolver seus projetos de maquiagem.

PARA QUEM O CURSO DE MAQUIAGEM MAKEME COSMETICS É INDICADO?

O curso é indicado para iniciantes ou pessoas que querem aprofundar mais os seus conhecimentos com o mundo da maquiagem. Sem restrição de idade, qualquer pessoa pode fazer o curso de maquiagem makeme.

Clique AQUI Para Saber Mais Sobre o Curso de Maquiagem Makeme Cosmetic

VALOR DO CURSO DE MAQUIAGEM MAKEME COSMETICS

O curso custa R$ 299,00, o que é um valor bem baixo comparado ao grande número de informações presentes nele e ainda pode ser parcelado em até 12 vezes. Este valor pode ser pago no boleto ou cartão de crédito. Se o pagamento for pelo cartão de crédito, o acesso ao curso é imediato. Já no boleto pode levar entre 24 ou 48 horas para você receber os dados de acesso ao portal de membros do curso de maquiagem.

GARANTIA DO CURSO DE MAQUIAGEM MAKEME COSMETICS

O curso de maquiagem tem garantia de 30 dias para você fazer reembolso caso não goste do curso. O pagamento é feito pelo Hotmart uma das maiores operadoras financeiras do Brasil.

O Hotmart é uma empresa séria e super respeitada. Não existe nenhum perigo no momento da sua transação.

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Tanto vale a pena como é obrigatório para você que adora maquiagem! O curso tem uma didática muito divertida e fantástica, preço totalmente acessível que pode ser parcelado em até 12 vezes e com portal de membros maravilhoso e organizado. Conteúdo do curso totalmente exclusivo perfeito para iniciantes e para quem quer se aprofundar mais no mundo da maquiagem.

Apostila de criação de codornas

Saiba como montar uma criação de codornas e se dar bem em seu empreendimento.

No mundo do agronegócio existem muitas alternativas para o investimento sendo que neste caso a codorna é um dos animais preferidos para quem deseja iniciar uma criação de aves em qualquer porte possível.

Confira também: apostila de criação de codornas.

Com relação a este assunto, os interessados em conhecer os detalhes de como criar codornas devem compreender que é preciso uma estrutura muito simples e básica tendo como benefícios adicionais a praticidade para administrar este tipo de negócio além da possibilidade elevada de ganhos por ser um mercado bem promissor para a venda das aves em si e também de seus ovos.

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Saiba quais são as 4 perguntas poderosas que podem salvar seu negócio antes mesmo dele ser criado. Evite cometer os ERROS COMUNS dos empreendedores de primeira viagem. Saiba mais…

PS: No final eu apresento uma ferramenta que pode triplicar suas chances de sucesso com um negócio próprio. Clique aqui!

De forma geral, a codorna é um pequeno animal conhecido há pouco tempo no Brasil com a sua inserção acontecendo no território brasileiro na década de 1950 junto com os imigrantes japoneses, pois esta pequena ave é originária deste país asiático que as utiliza

para consumo há mais de mil anos.

A principal vantagem para quem deseja saber como criar codornas se refere ao fato de que estes animais possuem uma boa reprodução, ou seja, oferecem ovos com grande frequência e alcançam a idade ideal para se reproduzir muito rápido, tornando assim o negócio bem mais próspero em comparação com a criação de outras aves ou animais para criação.

Para os interessados existe ainda um benefícios adicional que está no fato de que as codornas possuem uma melhor saúde do que as galinhas devido à pequena quantidade de hormônios que possuem na região da pele bem como pelo seu ovo, que é mais saudável que o da galinha.

Assim, por todas estas possibilidades e benefícios oferecidos vamos mostrar a seguir de maneira mais detalhada as questões mais relevantes para os interessados em saber como criar codornas para alcançar o sucesso e prosperidade neste tipo de negócio.

Estrutura para a criação de codornas

O primeiro aspecto que deve ser considerado para quem deseja informações sobre a criação de codornas se refere à estrutura necessária para este empreendimento que exige investimento pequeno.

Por isso, os locais ideais para a montagem de uma criação de codornas são sítios, fazendas ou casas de campo porque é preciso oferecer para estas aves uma estrutura em madeira como um galpão de alvenaria contendo pelo menos 16 metros quadrados para abrigar cerca de 2.000 aves em seu interior.

Além disso, o local a ser construído por quem deseja saber como criar codornas precisa possuir boa circulação de ar para que a temperatura média ambiente neste local seja de 19 graus, pois desta forma não ocorrem prejuízos à capacidade fértil das codornas utilizadas.

Outro cuidado importante se refere à necessidade de oferecer para as codornas uma cobertura contra eventos como chuva e sol que pode ser de madeira, telha ou mesmo metalizada.

Na maioria dos casos, as telhas de amianto são as preferidas pelos criadores devido ao seu preço mais barato e acessível bem como pelo seu fácil manejo para manutenção como troca ou aumento de altura.

Dentro do galpão para abrigar as codornas é importante construir uma estrutura para que as aves fiquem acomodadas no formato de gaiolas de arame ou algo do gênero. O espaço da gaiola também deve ser considerado e por isso este instrumento deve ser feito na altura do piso de um metro por trinta centímetros de largura, que podem comportar até quinze fêmeas em um mesmo espaço sem preocupação.

Assim, elas não lutam por espaço e não se tornam competitivas quanto à alimento, mas para isso é preciso que o mesmo esteja em quantidade abundante no chão.

Para saber de forma efetiva como criar codornas é necessário considerar na montagem da estrutura para a criação de codornas que esta ave coloca seus ovos no chão, ou seja, eles precisam ser protegidos. Por isso, o ideal é que a gaiola tenha um pequeno declive no piso direcionado para o fundo da gaiola, no qual deve estar disposta uma boa quantidade de serragem para aparar os ovos que será retirado em seguida pelos criadores.

Raças para a criação de codorna em cativeiro para abate

Depois de organizar de maneira correta o lugar para a criação é importante escolher com cuidado o tipo de codorna a ser criado sendo que neste caso a raça recomendada para a criação em cativeiro é a Coturnix coturnix japônica, conhecida como codorninha porque tem mais carne, se adapta melhor ao clima brasileiro e é a que mais coloca ovos. As fêmes colocam, ao menos, um ovo por dia.

Apresentam um peso corporal respectivos de 155 gramas e 180 gramas para machos e fêmeas com coloração do peito na cor castanha com pintas pretas tendo ainda as glândulas cloacais como uma saliência na região íntima das aves.

Estas aves crescem e se reproduzem a cada 45 dias estando prontas para o abate quando completam 5 ou 6 semanas de vida com o primeiro ovo fértil surgindo em até 20 horas após a primeira cópula.

Reprodução da codorna

Ao considerar a maneira adequada de como criar codornas no aspecto reprodutivo, não existe ave melhor para iniciar uma produção como forma de empreendimento do que a codorna.

Para se ter uma ideia do nível de lucratividade para uma criação de codornas, com apenas uma só codorna podem ser criadas 42 novas aves, pois seus ovos são constantes e extremamente férteis quando chocados.

Fêmeas e machos de codornas cruzam durante o ano todo, sem época definida, precisando apenas de um macho para cada cinco fêmeas, que devem ser mantidas neste sistema por no máximo dois anos, quando é preciso encontrar um novo reprodutor para que a raça não sofra mutações genéticas.

Neste aspecto é preciso ainda estar atento para o fato de que colocar sempre os pais para cruzar com filhotes pode fazer com que a genética para determinadas doenças se manifeste com mais facilidade na prole. Por isso, o ideal é evitar o cruzamento constante de filhotes da mesma fêmea com seus pais.

Para reproduzir, as fêmeas precisam ficar em contato com o macho apenas por doze horas seguidas. Depois de um dia de descanso, ele já pode entrar em contato com mais fêmeas para acasalamento. As fêmeas, depois de acasaladas, devem ficar isoladas para que se sintam menos estressadas e assim não aconteça nada que atrapalhe a fertilização dos ovos.

A boa noticia para quem está investindo neste ramo e busca informações sobre como criar codornas é que esta ave está pronta para a reprodução tão rápido quanto está para o abate e posterior venda.

Os ovos necessitam apenas de 16 dias para gerar novas aves e não precisam estar com as fêmeas. Basta ter uma chocadeira que permaneça em torno de 16 graus, a temperatura ideal em que a fêmea deixa o ovo enquanto o choca.

Em seguida é preciso separar os ovos como uma medida de segurança para evitar que a fêmea estressada não o quebre levando com isso a prejuízos na produção.

O período de evolução desta ave até a sua idade adulta é extremamente rápido: menos de seis semanas. Com a alimentação correta ele irá passar pelo período de engorda e já estará na idade adulta em um mês e meio, pronto para o abate e venda. É ideal respeitar este período para obter o maior aumento de peso possível da ave e assim, mais lucro.

Para garantir a manutenção da maior quantidade dos ovos fecundados é importante antes da chegada das pequenas codornas com um dia de vida deixar o galpão limpo e desinfetado. Ao chegar, as codorninhas devem ser colocadas em círculos de proteção com as câmpanulas ligadas e tendo uma temperatura de aproximadamente 40o.

Alimentação das codornas em cativeiro

Esta ave possui como alimentação uma dieta vegetariana. O criador pode manter o consumo de vegetais, mas é bom combinar com a administração de ração balanceada, ideal para quem quer ter um aumento de peso e uma criação extremamente lucrativa.

Opte por misturar ração balanceada com bastantes proteínas, vendida em casas de rações. Pode ser ainda feita em casa com grãos, mas para isso, faça uma consulta com um zootecnólogo para que não prejudique o período de engorda das aves e elas percam peso.

O peso de uma codorna macho máximo é de 100 gramas quando adulto e de uma fêmea é de 80 gramas, por isso a questão de peso é tão importante.

Independente do tipo de negócio que você deseja montar é muito importante fazer um planejamento. Estude em livros, contrate uma consultoria, use o Kit Como Abrir Um Negócio, enfim, escolha a opção que mais lhe agrada, apenas NÃO ARRISQUE suas economias e o bem-estar da sua família em um chute!

Curso De Maquiagem Make Total Luciane Ferraes

O Curso De Maquiagem Make Total Luciane Ferraes revela todos os segredos que você precisa descobrir para executar com perfeição qualquer tutorial de maquiagem que esta internet.

Dicas inéditas de maquiagem nunca antes reveladas pelas youtubers, você vai aprender a conhecer cada parte do seu rosto, os seus pontos fortes e também os pontos fracos, tipo de pele, a importância do côncavo e como isso pode influenciar no resultado da sua maquiagem, entre tantas outras técnicas que vão te ajudar a ter resultados profissionais direto da sua casa. Mesmo que você acredite que nunca vai conseguir reproduzir os tutoriais, de uma forma muito didática, a gaúcha Lu Ferraes traz técnicas simples dos profissionais dos salões garantindo assim um aprendizado constante de uma forma muito intuitiva e divertida.

Curso De Maquiagem Make Total Luciane Ferraes

O QUE TEM NO CURSO DE MAQUIAGEM MAKE TOTAL LUCIANE FERRAES?

São 24 vídeos aulas inéditas. O portal de membros totalmente estruturado para que você se sinta a vontade para aprender tudo com Luciane Ferraes. Você pode conferir todo o conteúdo exclusivo do curso de maquiagem make total no link abaixo:

CONTEÚDO DO CURSO DE MAQUIAGEM LUCIANE FERRAES

Apresentação
Montando seu kit (o básico iniciante)
Kit profissional para maquiadores iniciantes
O que vejo no espelho (identificando formato de rosto e traços principais)
Tipos de pele e melhores produtos
Durabilidade da maquiagem
Temperatura e subtons de pele (pele fria e pele quente)
Escolhendo a base
Corretivo sem mistério
Corrigindo olheiras
Contorno , luz e sombra
Onde está meu côncavo?
Aprenda a passar sombra em três passos simples
Esfumado perfeito
Esfumado na linha d’água
Degradê e fusão de cores
Truques para aplicar delineador
Olhos grandes X Olhos pequenos
Olhos fundos X Olhos inchados
Máscara de cílios e olhos de boneca
Guia dos cílios postiços
Dicas para acertar o make na foto
Harmonizando as cores das roupas com a maquiagem
Boca perfeita

FORMATO DO CURSO DE MAQUIAGEM MAKE TOTAL?

O Curso De Maquiagem Make Total Luciane Ferraes é 100% online, você pode assistir e ver quantas vezes quiser. Portal de membros super organizado, após a confirmação do pagamento você recebe todos os dados necessários para o acesso e já pode usufruir dos vídeos imediatamente. Pagamento via boleto demora cerca de 24 a 48 horas para a confirmação, enquanto, pagamento via cartão de crédito o acesso é imediato. O melhor de tudo que você pode parcelar em até 4 vezes o curso de maquiagem make total Luciane Ferraes.

CERTIFICADO DE CONCLUSÃO DIGITAL

Ao final do curso você receberá um certificado digital assinado pela própria Luciane Ferraes. Vale ressaltar que o curso não é profissionalizante. Mas sim, você estará apta para desenvolver seus projetos de maquiagem de forma eficiente.

PARA QUEM O CURSO DE MAQUIAGEM MAKE TOTAL É INDICADO?

O curso é indicado para iniciantes e pessoas que querem aprofundar mais os seus conhecimentos com a maquiagem. Sem restrição de idade, qualquer pessoa pode fazer o curso da Luciane Ferraes.

Clique Aqui Para Saber Mais Sobre O Curso de Maquiagem Make Total Luciane Ferraes

VALOR DO CURSO DE MAQUIAGEM MAKE TOTAL

O curso custava R$ 99,90, mas está com valor promocional de R$ 67,00, o que é um valor bem acessível e ainda pode ser parcelado em até 4 vezes. Este valor pode ser pago no boleto ou cartão de crédito. Se o pagamento for pelo cartão de crédito, o acesso ao curso é imediato. Já no boleto pode levar entre 24 ou 48 horas para você receber os dados de acesso ao portal de membros do curso.

GARANTIA DO CURSO DA LUCIANE FERRAES

O curso tem garantia de 30 dias para você fazer reembolso caso não goste do curso ou ache que não é para você. O pagamento é feito pelo Hotmart uma das maiores operadoras financeiras do Brasil.

O Hotmart é uma empresa séria e super respeitada. Não existe nenhum perigo no momento da sua transação.

VALE A PENA COMPRAR O CURSO DE MAQUIAGEM MAKE TOTAL?

Tanto vale a pena como é obrigatório para você que adora maquiagem! Como sabem a Luciane Ferraes é maquiadora há 17 anos, repleta de dicas e tutoriais fantásticos para você, preço totalmente acessível e com portal de membros maravilhoso e organizado. Conteúdo do Curso Make Total é totalmente exclusivo perfeito para iniciantes e para quem quer se aprofundar mais no mundo da maquiagem.

Tênis para Academia – O Que é Importante Saber

O nosso site é especializado em de tênis para corrida mizuno prophecy, porém não custa nada abranger um pouco o tema das nossas publicações. Assim como já falamos sobre lesões, fortalecimento muscular, tipos de pisada e pisada pronada, hoje escolhemos um tema que, ao contrário destes, tem outro enfoque. O principal ainda são os tênis, mas a atividade muda. Neste artigo visitaremos uma área diferente: a academia!

Há pouco publicamos um texto sobre a importância do reforço muscular para corredores, daí veio uma dúvida: qual o tênis ideal na hora de malhar?

Muitas vezes, por inexperiência, ao escolhermos um tênis para ir à academia optamos pela estética. E infelizmente esta escolha pode trazer graves consequências. Como qualquer atividade física, malhar requer cuidados específicos. E um fator muito importante é o tipo de calçado que usamos. Para isso devemos levar em consideração algumas características da atividade realizada.

A maioria dos exercícios realizados na academia coloca o nosso corpo em repetidas situações de sustentação de peso. Sem um calçado adequado, este fato pode acarretar em lesões nos pés, tornozelos, joelhos, quadris e coluna.

Características de um bom tênis para academia

A prática dos exercícios com peso também são grandes geradores de impacto. Por isso necessitamos de um calçado com bom amortecimento, para que absorvam o impacto e não o transfira para nossos joelhos ou a nossa coluna. O diferencial aqui é que este amortecimento também deve acontecer com qualidade na parte da frente do tênis. Já que durante a sustentação dos pesos o nosso corpo precisa de estabilidade, para isso o maior responsável são os nossos pés, principalmente sua parte dianteira.

E por falar em estabilidade, esta é uma outra característica que o nosso calçado deve nos oferecer. Diferentemente da corrida, esta é uma prioridade para os frequentadores de academia, pois devemos levar em conta as atividades de longa duração em uma mesma posição. Para isso devemos avaliar também qual o nosso tipo de pisada (leia sobre tipos de pisada clicando aqui!). Pisada pronada, supinada ou neutra, todas estas quer dizer que os nossos pés se comportam de uma determinada maneira quando caminhamos, corremos ou malhamos. Se usarmos calçados inadequados, uma das primeiras coisas que notaremos será a falta de estabilidade durante a prática de exercícios. Além disso sobrecarregaremos determinadas áreas dos pés, o que pode acarretar em lesões e outros problemas.

E claro, nosso mizuno prophecy deve nos proporcionar conforto. Aqui entra um quesito fundamental: a ergonomia. A forma como o tênis se adapta aos seus pés é de estrema importância. Calçar algo que te aperta, por exemplo, pode gerar fricção e causar bolhas. Por isso o calçado deve ter um cabedal de boa malha, com poucas costuras internas e boa transpiração.

Sugestões

Não poderíamos finalizar este artigo sem antes indicarmos alguns tênis que atendem bem aos que são amantes da malhação. Em sua grande maioria possuem um preço elevado, mas que em se tratando de custo benefício são ótimas opções de compra.

Asics Gel Excel 33 3.0

Asics-Gel-Excel-33-3.0Este Asics possui cabedal de malha com tramas abertas que ajuda na elasticidade do tecido e favorece a adaptação aos pés, além de uma melhor transpiração. Outro ponto positivo do cabedal deste tênis é a tecnologia Mono-Sock, que elimina as costuras internas. Seu solado em EVA oferece bom amortecimento e estabilidade. Ainda sobre seu solado, o Excel 33 possui pouco declive entre o calcanhar e sua parte dianteira, dando um ar mais natural e estável durante os momento de sustentação de peso. Este tênis é indicado para quem possui pisada neutra e supinada. Se valor inicial era de R$399,90. Mas já podemos encontra-lo com bom desconto por volta de R$299,90.

VER TODOS MODELOS

Asics Gel Noosa Tri 10

Asics–Gel-Noosa-Tri-10Coloridos e chamativos, a linha Noosa Tri da Asics não é só aparência. Este aqui é um dos modelos mais recomendados para quem pratica academia. Também recomendado para corredores, este calçado possui mais de 7 tecnologias que vão atuar diretamente na promoção de amortecimento, estabilidade e conforto para seus usuários. Este Asics é um dos poucos calçados para aqueles que possuem pisada pronada, uma das pisadas com mais incidência de lesões em treinos. O preço é alto, em média R$499,90, mas cada centavo gasto com o Noosa Tri será recompensado.

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Mizuno Evo Cursoris

Mizuno Evo CursorisO Mizuno Evo Cursoris possui um solado mais plano, no bom estilo minimalista, que ajuda na estabilidade durante o treino na academia. Infelizmente isso reduz sua capacidade de grande amortecimento, mas ainda sim atende o necessário. Em seu cabedal podemos notar uma parte frontal mais larga, isso dá mais espaço e conforto aos dedos dos pés, fator importante para que nos dê estabilidade e equilíbrio adequados. Seu preço de lançamento foi de R$299,00 mas já pode ser comprado por cerca de 160,00.

Adidas Gym Warrior

Adidas Gym WarriorEste Adidas oferece conforto e amortecimento para treinos em academia. Seu cabedal é de material sintético e possui ótima transpiração. O amortecimento fica por conta de um solado robusto em EVA, mas que possui boa flexibilidade sem reduzir sua capacidade de oferecer estabilidade. Seu preço é de R$229,90.

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Nike Free Trainer 5.0 V6

Nike-Free-Trainer-5.0-V6O tênis Nike Free Trainer 5.0 V6 possui cabedal em malha respirável e sem costuras, proporcionando melhor ventilação e conforto aos pés. Sua entressola Phylite é resistente e atua também como sola. Essa entressola robusta garante estabilidade e amortecimento durante o treino. A sua absorção de impacto também é garantida pela tecnologia de Pistões Waffle na parte dianteira do seu solado, que atuam juntamente com o o Phylite. Este calçado ainda possui uma palmilha moldada que acompanha as curvas dos pés, proporcionando ainda mais conforto e ajuste aos pés. Seu preço é por volta de R$349,90. Pode parecer um pouco salgado, mas os benefícios garantidos por esse tênis cobrem qualquer oferta.

Como cuidar de orquídeas da maneira correta

Como cuidar de orquídeas da maneira correta
Para manter suas orquídeas saudáveis e bonitas, não é preciso gastar muito dinheiro. As soluções caseiras simples são as preferidas das flores! Mostraremos abaixo algumas informações que ajudarão a conservar a beleza de suas flores.

Dicas Gerais
As dicas listadas abaixo podem ser aplicadas a maioria das orquídeas vendidas comercialmente no Brasil. É muito importante que você compreenda e se informe sobre a maneira como essas plantas devem ser cultivadas. Por fazerem parte de uma das espécies mais delicadas da natureza as orquídeas estão sujeitas a uma série de doenças e carências quando expostas a más condições. As pragas poderão tomar conta das plantas se não forem adotadas medidas preventivas, e até mesmo a água, a luz e a umidade podem matá-las com facilidade se não forem reguladas de maneira correta.

Quando começamos a nos interessar pelo cuidado de orquídeas passamos a enfrentar uma série de dificuldades para encontrar informações acessíveis, corretas e concisas sobre o assunto.

Na internet encontramos sites com recomendações genéricas demais e em livros, escassez de instruções práticas. Apenas depois de recorrer a enciclopédias francesas e inglesas e a periódicos escritos por especialistas e orquidófilos nacionais conseguimos reunir as informações necessárias sobre o cuidado de orquídeas das mais diferentes espécies.

Dessa forma elaboramos o Manual como Cuidar de Orquídeas em Pdf. O material contém uma seleção apurada e original de informações que vieram da experiência de orquidófilos bem sucedidos no cultivo de suas plantas. A linguagem utilizada é acessível e simples e as páginas são repletas de ilustrações, gráficos e tabelas que organizam o conteúdo.

Detalhamento do Conteúdo
O guia Como cuidar de Orquídeas também conta com um índice Interativo. Assim você pode navegar com muito mais facilidade.

Capítulo 1: Conhecendo as Orquídeas
O que faz uma Orquídea Ser uma Orquídea?
Identificação de Família Gênero e Espécie
Capítulo 2: Como escolher um substrato?
Xaxim: o melhor substrato é proibido.
Como fixar uma orquídea em uma árvore.
Como escolher um Vaso para sua orquídea.
Capítulo 3: Cuidados com a Iluminação.
Como saber se a luminosidade está certa?.
Os termos mais usados para Recomendação de Iluminação.
Como evitar que sua planta se queime.
Luxímetro: Como medir a luz do ambiente com um aparelho?.
Capítulo 4: Como Adubar.
Os Macronutrientes.
Micronutrientes.
Tipos de Adubos comercializados.
Adubação Química.
Adubação Orgânica.
Capítulo 5: Classificação das Orquídeas quanto ao habitat.
Orquídeas epífitas.
Como escolher o vaso?.
Como fazer o plantio?.
Qual substrato utilizar ?
Iluminação em plantas Epífitas.
Como e quando regar a planta.
Orquídeas saxícolas ou litófitas.
Qual substrato utilizar?.
Onde plantar?.
Como fazer o plantio?.
Orquídeas terrestres.
Como e onde plantar?.
Qual substrato utilizar?.
Luminosidade.
Orquídeas Saprófitas.
Capítulo 6: Conheça sua orquídea e os seus cuidados Específicos.
Gêneros mais indicados para residências.
Phalaenopsis.
Dendrobium.
Oncidium.
Cattleya.
Cymbidium.
Vanda.
Laelia.
Orquídeas Exóticas.
Paphiopedilum.
Brassavola.
Catasetum..
Pleurothallis.
Capítulo 7: O que são Híbridos.
Técnica de infusão da cor na semente.
Capítulo 8: O momento do Replantio
Colocando a orquídea em um vaso novo.
Capítulo 9: Pragas, Parasitas e Doenças.
Como fazer Calda bordalesa.
Vírus em Orquídeas.
Glossário.

Pilates Benefícios – Quais são os maiores benefícios do Pilates?

Pilates Benefícios – Quais são os maiores benefícios do Pilates?

Não é à toa que o Pilates é conhecido como um método completo.

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

O método trabalha com 6 princípios básicos, importantes serem listados para nos levar até os benefícios, são eles: concentração, respiração, centralização, precisão, controle, fluidez.

Dito isso, é fácil imaginar quais são diversos os benefícios do Pilates, nesse trecho vamos citar alguns deles.

Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, alguns deles como:

Aumenta a resistência física e mental
Aumenta a Flexibilidade
Corrige problemas posturais
Aumenta a concentração
Tonifica a musculatura
Melhora a coordenação motora
Promove menor atrito nas articulações
Alivia dores musculares
Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade
Auxilia a prevenção contra a osteoporose
Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima
Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática
Melhora a postura e a resistência muscular
Expande a consciência corporal
Ajuda no controle de peso
Fortalece os músculos abdominais
Por ter esses ganhos citados para o corpo de 21, o Pilates pode ser usado como tratamento de dores crônicas, problemas relacionados à má postura, doenças osteomusculares, prevenção de lesões, aumento do condicionamento físico e também para a perda de peso.

Na maioria dos exercícios, não são usados pesos e todo o esforço vem da carga do próprio corpo.

Mas, de acordo com os objetivos de cada aluno, podem ser usados acessórios para potencializar o exercício e também as molas dos equipamentos, que podem servir para auxiliar ou dificultar um movimento.

Com o andar das aulas, o aluno desenvolve uma maior consciência corporal, redescobrindo seu equilíbrio, melhorando progressivamente a coordenação motora e a flexibilidade.

Como trabalha a respiração tridimensional, ou seja, que a sua caixa torácica se movimento em 3 direções – expandindo para os lados, para frente e trás, para cima e baixo, o Pilates fortalece, ainda, o sistema respiratório e a circulação.

Além disso, a chance de lesão é praticamente nula, pois os exercícios propostos têm baixo impacto e não são repetidos à exaustão.

Assim, há menos desgaste do corpo, mas com todos os benefícios da prática de exercícios físicos, como o aumento da disposição.

Cabe ao instrutor traçar as estratégias de acordo com os objetivos do aluno, seja tratar de alguma patologia, aumentar o condicionamento físico ou melhorar a postura.

O Pilates oferece muitas possibilidades e traz benefícios diferentes, de acordo com onde se quer chegar.

05Quando falamos de benefícios do Pilates para a mente, entramos na origem do método, pois enquanto desenvolvia seu método, Joseph Pilates entrou em contato com as teorias orientais que pregam a integração entre corpo e mente saudáveis para a manutenção da saúde do organismo.

Por isso, parte fundamental da prática é o controle da respiração e a concentração, trazida em boa medida da ioga e da tradicional medicina chinesa.

Assim como regula os hormônios relacionados ao estresse no sangue, a prática libera dopamina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pelo sentimento de prazer e bem-estar.

Como um de seus pilares é a manutenção do foco e da atenção, ele também contribui para um aumento do controle emocional dos seus praticantes.

Além de tudo isso, incluindo um bem-vindo acréscimo de disciplina, praticar Pilates pode aumentar a autoestima, conforme as mudanças no corpo vão aparecendo.

Sintomas de Menopausa

Sintomas de Menopausa

Durante a menopausa existe a fase do climatério, em que uma série de sintomas comuns acometem a mulher. Esse período recebe esse nome, pois um dos sintomas mais comuns é a sensação de ondas de calor, conhecidas popularmente como fogacho. Ele afeta entre 60 e 80% das mulheres.

Os fogachos podem ocorrer em qualquer fase do climatério e se caracterizam como uma sensação súbita e intensa de calor na pele, aparecendo principalmente no tronco superior, pescoço e face. Há um aumento do sangue circulando nessas regiões, o que causa uma vermelhidão da pele, e muitas vezes pode haver um aumento do suor produzido.

Algumas mulheres podem apresentar também palpitações e sensação de desmaio. No entanto, a intensidade dos sintomas varia de mulher para mulher.

Outros sintomas comuns do sobrevivendo a menopausa período são:

Alterações menstruais (antes do término completo)
Coceira e secura vaginal, que pode levar a dor na relação sexual
Redução da libido
Diminuição do tamanho dos seios e perda de firmeza
Sudorese noturna
Problemas para dormir
Mudanças de humor, com períodos de ansiedade, irritabilidade e depressão, além da diminuição da auto-estima
Ganho de peso e desaceleração do metabolismo
Pele seca e cabelos mais finos
Diminuição da elasticidade da pele
Dores de cabeça
Aumento da porosidade dos ossos.
Nem toda mulher apresenta todos esses sintomas. Seu aparecimento varia caso a caso e conforme a fase do climatério.

Além disso, entre os sintomas menos frequentes encontramos:

Calafrios;Diminuição da memória;Fadiga;Incontinência urinária;Aparecimento de espinhas.

 

convivendo (prognóstico)
Convivendo/ Prognóstico
Procure orientação no serviço de saúde mais próximo de sua casa. Converse com seu médico. Além disso:

Procure orientação no serviço de saúde mais próximo de sua casa. Converse com seu médico. Além disso:

beba bastante água
principalmente após exercícios físicos
use roupas leves e procure ambiente fresco e ventilado
pratique exercícios leves regularmente. Caminhada, natação e dança ajudam a fortalecer os músculos
evite fumo, álcool ou outras drogas
faça refeições mais leves e mais frequentemente
tome sol.
Estas medidas vão contribuir para a melhoria da qualidade de vida e prevenção de doenças como câncer de mama, osteoporose, entre outras.O climatério e a menopausa não são doenças! São ocorrências naturais do ciclo de vida das mulheres e nem todas apresentarão sintomas no decorrer desse período.

8 dicas simples para começar a escrever um livro

8 dicas simples para começar a escrever um livro

Já ouvi muitas pessoas dizerem que deveriam escrever um livro, como diz o provérbio, todas as pessoas deveriam plantar uma árvore, ter um filho e escrever um livro. Um livro poderá ser um precioso registro de seus pensamentos e ideias para ser deixado a sua posteridade.

À primeira vista, escrever um livro soa como algo complexo e trabalhoso, porém, pode ser muito divertido e menos difícil do que parece. Tudo começa com os pensamentos, as ideias e os fatos. Após ter em mente a ideia geral do livro, é hora de fazer um esboço.

Os escritores geralmente encontram suas maneiras de esboçar uma ideia e estruturar uma história, porém, quem está começando pode se orientar com as seguintes dicas:

1. Tenha em mãos um computador. E se você se dá melhor com papel, prepare também um bloco de anotações e lápis ou caneta.

2. Reserve o primeiro dia para trabalhar suas ideias. Decida os assuntos, o público alvo e se será ou não ficção.

3. Defina os personagens, suas características e origens. Depois pense nos detalhes dos personagens principais como idade, cidade natal e gostos.

4. Faça uma descrição pormenorizada do seu livro. Prepare uma lista de tópicos e capítulos. Para livros de ficção, isso deverá ser feito conforme o roteiro da história, e deverá levar os acontecimentos da introdução até o fim.

5. Se for um livro técnico, cada capítulo deverá abordar um aspecto do assunto, observando-se o conhecimento cumulativo que necessita ser apresentado antes do capítulo seguinte para que o leitor tenha um bom entendimento.

6. Depois de montar a estrutura, faça anotações nos capítulos para lembrar-se do que pensou ao dividir daquela maneira.

7. Mãos à obra! Esqueça as distrações e dedique-se a escrever, não é preciso se preocupar muito com ortografia, gramática ou estrutura das frases que estiver escrevendo, pois isso será feito no trabalho de edição do texto.

8. Destaque os trechos que precisarão de atenção especial como pesquisas, fontes ou detalhes posteriores.

Após esses passos você terá quase um livro em mãos, você pode pedir para alguém com bons conhecimentos da língua portuguesa que te ajude a encontrar erros que passam despercebidos. Se decidir publicar o livro, uma boa opção seria a editora clubedeautores, que publica livros sob demanda sem custo algum para o autor.

Como realmente escrever um livro

Neste post, vou ensinar-lhe os passos fundamentais que você precisa para escrever um livro. Eu tenho trabalhado duro para fazer isso fácil de digerir e super prático, assim você pode começar a fazer progressos.

E apenas um heads-up: se você sonho de criação de um livro best-seller, como eu tenho e você está olhando para um plano estruturado para o guiar através do processo do textmachine, eu tenho uma oportunidade especial para você no final desse post onde eu interromper o processo para baixo.

Mas, primeiro, vamos olhar para a imagem grande. O que é preciso para escrever um livro? Isso acontece em três fases:

Início: Você tem que começar a escrever. Isto parece óbvio, mas pode ser mais esquecidos um passo no processo. Você escreve um livro por decidir primeiro o que você vai escrever e como vai escrever.
Ficar motivado: uma Vez que você começar a escrever, você vai enfrentar o auto-dúvida e sobrecarregar e uma centena de outros adversários. Planejar com antecedência, os obstáculos garante que você não vai sair quando eles vêm.
Acabamento: Ninguém se preocupa com o livro que você escreveu quase. Nós queremos ler o que você realmente terminou, o que significa que não importa o que aconteça, o que faz de você um escritor é a sua capacidade de não iniciar um projeto, mas para completar.
Abaixo estão 10 ridiculamente dicas que caem em cada uma destas três grandes fases mais um adicional de 10 dicas de bónus. Eu espero que eles ajudá-lo a resolver e terminar o livro o sonho de escrever.

BÔNUS: faça Download de um guia de referência rápida para as 20 dicas de escrita. Obtê-los gratuitamente aqui.
Fase 1: introdução

1. Decidir o que o livro é sobre
Boa escrita é sempre sobre algo. Escrever o argumento de seu livro em uma frase, em seguida, esticar para fora para um parágrafo e, em seguida, para uma página de destaque. Depois disso, escreva uma tabela de conteúdo para ajudar a guiá-lo como você escreve, em seguida, quebrar cada capítulo em algumas secções. Pense no seu livro, em termos de início, meio e fim. Nada mais complicado receberá o que você perdeu.

2. Definir um diário contagem de palavra meta
John Grisham começou sua carreira de escritor, advogado e pai de novo — em outras palavras, ele estava muito ocupado. No entanto, ele tem até uma ou duas horas todas as manhãs e escreveu uma página por dia. Depois de um par de anos, ele teve um romance. Uma página por dia é de apenas cerca de 300 palavras. Você não precisa escrever muito. Você só precisa escrever muitas vezes. A definição de uma meta diária, vai dar-lhe algo para apontar para. Pequeno e acessível para que você possa atingir seu objetivo a cada dia e iniciar a construção de impulso.

3. Tem um tempo determinado para trabalhar no seu livro a cada dia
Consistência faz com que a criatividade mais fácil. Você precisa de um diário de prazo para fazer o seu trabalho — que é como você vai terminar de escrever um livro. Sinta-se livre para ter um dia de folga, se quiser, mas a programação que antes do tempo. Nunca deixar o prazo passar, não deixe-se fora do gancho tão facilmente. A definição de um diário prazo e regular hora de escrever vai garantir que você não precisa pensar sobre quando você vai escrever. Quando é hora de escrever, é hora de escrever.

4. Escrever no mesmo lugar de sempre
Não importa se é um telefone ou um restaurante ou a mesa da cozinha. Ele só precisa ser diferente de onde você faça outras atividades. A escrita localização de um espaço especial, de modo que, quando você entrar, você estará pronto para trabalhar. Ele deve lembrá-lo de seu compromisso para terminar este livro. Novamente, o objetivo aqui é não pensar e só de começar a escrever.

Fase 2: Fazer o trabalho

5. Defina um total contagem de palavra
Uma vez que você começou a escrever, você precisa de um total contagem de palavras para o seu livro. Pensar em termos de 10 mil trabalhos incrementos e quebrar cada capítulo em cerca de comprimentos iguais. Aqui estão alguns princípios orientadores:

10.000 palavras = um panfleto de negócios ou de papel branco. Tempo de leitura = 30 a 60 minutos.
20.000 palavras = eBook curto ou manifesto. O Manifesto Comunista é um exemplo disso, em cerca de 18.000 palavras. Tempo de leitura = 1-2 horas.
40.000 a 60.000 palavras = padrão de não-ficção do livro / novella. O Grande Gatsby é um exemplo disso. Tempo de leitura = três a quatro horas.
Com 60.000 a 80.000 palavras = tempo de não-ficção do livro / comprimento padrão romance. Mais Malcolm Gladwell livros se encaixam nesse intervalo. Tempo de leitura = quatro a seis horas.
De 80.000 palavras–100.000 palavras = muito longo livro de não-ficção / longa novela. Os Quatro Horas a Semana de Trabalho de ficar nesse intervalo.
Mais de 100.000 palavras = épico romance / acadêmico livro / biografia. Tempo de leitura = seis a oito horas. A biografia de Steve Jobs teria se encaixam nessa categoria.
6. Dê-se prazos semanais
Você precisa de uma meta semanal. Fazer uma contagem de palavras para manter as coisas objetivas. Celebrar o progresso que você fez enquanto ainda está sendo honesto sobre quanto trabalho resta a fazer. Você precisa ter algo para apontar para.

7. Obter feedback inicial
Nada picadas pior do que escrever um livro e, em seguida, ter que reescrevê-lo, porque você não deixe que ninguém olha para ele. Tem alguns conselheiros de confiança para ajudá-lo a discernir o que vale a pena escrever. Estes podem ser amigos, textmachine, família. Basta tentar encontrar alguém que vai dar um feedback honesto cedo para se certificar de que você está indo na direção certa.

Fase 3: Acabamento

8. Comprometer-se a remessa
Não importa o que, terminar o livro. Definir uma data ou ter um conjunto para você. Em seguida, liberá-lo para o mundo. Enviá-lo para o editor, para liberá-lo na Amazon, faça o que você precisa fazer para obtê-lo na frente das pessoas. Só não colocá-lo em sua gaveta. A pior coisa seria para você parar de uma vez essa coisa é escrito. Que não vai fazer você fazer o seu melhor trabalho, e ele não vai permitir que você compartilhe suas ideias com o mundo.

9. Abraço falha
Como você aproxima o final deste projeto, sei que isso vai ser difícil e você certamente vai atrapalhar. Basta estar bem com a falhar, e dê a si mesmo a graça. Isso é o que vai sustentar você — a determinação de continuar, não a sua indescritível padrões de perfeição.

10. Escrever outro livro
A maioria dos autores são constrangidos por seu primeiro livro. Eu certamente estava. Mas sem que primeiro livro, você nunca vai aprender as lições que você pode perder. Assim, colocar seu trabalho lá fora, falhar cedo, e tente novamente. Esta é a única maneira de obter melhor. Você tem que praticar, o que significa que você tem que manter a escrita.

Cada escritor começou em algum lugar, e a maioria deles começou apertando a sua escrita nas fendas das suas vidas diárias. É assim que eu comecei, e que pode ser onde você começa, como bem. Os que fazem isso são aqueles que aparecem dia após dia. Você pode fazer o mesmo.

Quer ir para o próximo nível? Dê o próximo passo e aprenda como escrever um best-seller.
A razão de a maioria das pessoas nunca terminar seus livros

A cada ano, milhões de livros vá inacabado. Livros que poderia ter ajudado as pessoas, trouxe de beleza ou de sabedoria para o mundo.

De uma forma ou de outra, o problema é sempre o mesmo. O autor sair. Talvez você tenha que lidar com isso. Você começou a escrever um livro mas nunca concluído. Você ficou preso e não sabia como terminar. Ou você concluiu o seu manuscrito, mas não sabia o que fazer depois. Mas aqui está o que ninguém disse a você:

O segredo para terminar um livro é ter um processo em que você pode confiar.

Como uma questão de sobrevivência, eu tive que criar uma clara livro-escrito framework para mim, o que eu chamo de “cinco projecto de método”, o que me ajuda a ter um livro escrito e pronto para o lançamento. Esta é a parte que eu nunca aprendi em qualquer aula de inglês:


Antes de lançar um best-seller, o livro, você tem que escrever um best-seller.
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Em outras palavras, o processo de escrita de questões. Você tem que escrever um livro digno de ser vendido. E se você quiser maximizar suas chances de terminar o livro, você precisa de um plano. A escrita mudou a minha vida. Ajudou-me a encontrar a minha vocação e proporcionou uma oportunidade para fazer um impacto sobre o mundo e viver para minha família.

Se você é sério sobre fazer o mesmo, clique aqui para saber mais.

Mais 10 dicas de escrita

Precisa de alguma ajuda para ficar motivado? Aqui estão 11 dicas para ajudar você a manter-se ir.

11. É só escrever um capítulo de cada vez
Escrever e publicar um romance, um capítulo de cada vez, usando o Amazon Kindle Singles, Wattpad, ou a partilha de seu email da lista de assinantes.

12. Escrever um livro mais curto
A ideia de escrever um 500 páginas obra de arte pode ser paralisante. Em vez disso, escrever um pequeno livro de poemas ou histórias. Projetos longos são assustadores. Comece pequeno.

13. Iniciar um blog para obter feedback início
A obtenção de retorno precoce e, muitas vezes, ajuda a quebrar o sobrecarregar. Iniciar um site em WordPress ou Tumblr e usá-lo para escrever o seu livro um capítulo ou uma cena de cada vez. Então, eventualmente, publicar todos os posts em uma versão impressa do livro.

14. Manter uma inspiração lista
Você precisa dele para manter frescas as ideias fluindo. Ler constantemente, e a utilização de um sistema para capturar, organizar e encontrar o conteúdo que você selecionou. Eu uso o Evernote, mas o uso de um sistema que funciona para você.

15. Mantenha um diário
Em seguida, reescreva as entradas em um muito mais polido formato de livro, mas o uso de alguns fotocópias ou digitalizações das páginas do jornal, como ilustrações do livro. Você pode até mesmo vender “deluxe” edições que vêm com fotocopiada versões da revista.

16. De forma consistente
Alguns dias, é fácil escrever. Alguns dias, é incrivelmente difícil. A verdade é: a inspiração é simplesmente um subproduto de seu trabalho duro. Você não pode esperar pela inspiração. A Musa é realmente um trabalho vagabundo que não quer se mover até que você o faça. Mostrar a ela quem é que manda e o que você quer dizer negócio.

17. Faça pausas frequentes
Niel Fiore, o autor do Hábito Agora, diz, “Há uma razão principal por que nós procrastinar: Ele nos recompensa com um alívio temporário de estresse.” Se você está constantemente estressado sobre o seu inacabado livro, você vai acabar quebrando a sua agenda. Em vez disso, o plano para pausas antes do tempo, assim que você ficar fresco: pausas minuto, hora de quebrar, ou até mesmo vários dias quebras.

18. Remover distrações
Tente ferramentas como o Ommwriter ou Motejo ou Escrevente para permitir que você escreva em um totalmente livre de distracções ambiente. Dessa forma, o e-mail, Facebook e Twitter não irá interromper o seu fluxo.

Menopausa Como Sobreviver a Essa Fase

Terapias naturais

Estes podem se beneficiar de algumas mulheres, mas é importante lembrar que o ‘natural’ de ervas e plantas medicamentos podem ter efeitos colaterais em algumas mulheres, assim como medicamentos prescritos. Registrado naturopata pode fornecer a longo prazo, a orientação e o equilíbrio através de anos de menopausa.

Terapias à base de plantas pode, muitas vezes, ser tomada em conjunto com a terapia hormonal. É importante para permitir que o seu médico e naturopata saber exatamente o que cada um tem prescrito, e consultar o seu médico antes de tomar qualquer tratamentos com ervas ou suplementos alimentares. Algumas terapias naturais podem afetar ou interagir com outros medicamentos que você pode tomar.

A menopausa é um processo natural, com tratamentos que visam o alívio dos sintomas. A secura vaginal é tratada com lubrificantes passa tópicos uo estrogênios. Alguns medicamentos podem reduzir a gravidade e a frequência das ondas de calor. Em circunstâncias especiais, uma terapia hormonal oral pode ser prescrita.

A menopausa é quando a mulher pára de ter períodos e não é mais capaz de engravidar naturalmente.
Períodos geralmente começam a se tornar menos frequentes ao longo de alguns meses ou anos, antes de parar completamente. Às vezes, eles podem parar de repente.
A menopausa é uma parte natural do envelhecimento que ocorre geralmente entre os 45 e 55 anos de idade, como uma mulher de estrogénio níveis de declínio. No reino UNIDO, a média de idade para uma mulher atingir a menopausa é de 51.
No entanto, cerca de 1 em cada 100 mulheres experimentam a menopausa antes dos 40 anos de idade. Isso é conhecido como menopausa prematura ou insuficiência ovariana prematura.

Sintomas da menopausa
A maioria das mulheres irá experimentar os sintomas da menopausa. Alguns destes podem ser bastante graves e têm um impacto significativo nas suas atividades diárias.

Os sintomas comuns incluem:
os afrontamentos
suores noturnos
a secura vaginal e desconforto durante as relações sexuais
dificuldade em dormir
baixa de humor ou de ansiedade
redução do desejo sexual (libido)
problemas com a memória e a concentração
Os sintomas da menopausa pode começar a meses ou até mesmo anos antes de sua períodos de parada e duram cerca de quatro anos após seu último período, embora algumas mulheres sentem-los por muito mais tempo.

Períodos irregulares
Este é geralmente o primeiro sintoma; menstrual e alterações de padrão. Algumas mulheres podem experimentar um período a cada 2-3 semanas, enquanto os outros não vão ter um por meses em um tempo.

Fertilidade mais baixa
Durante o perimenopausal fase da vida de uma mulher, seus níveis de estrogênio vai cair significativamente, reduzindo suas chances de engravidar.

A secura Vaginal
Esta pode ser acompanhada por prurido e/ou desconforto. Isso tende a acontecer durante a perimenopausa. Algumas mulheres podem experimentar a dispareunia (dor durante o sexo). O termo “atrofia vaginal” refere-se a uma inflamação da vagina, como um resultado do afinamento e diminuição dos tecidos, bem como a diminuição da lubrificação, causada pela falta de estrogênio.

Ondas de calor
Uma súbita sensação de calor na parte superior do corpo. Ele pode começar na face, pescoço ou peito, em seguida, ele se espalha para cima ou para baixo (dependendo de onde tudo começou). A pele pode avermelhar e tornar-se desigual, e a mulher, normalmente, começa a suar. A frequência cardíaca pode aumentar de repente (taquicardia), ou pode tornar-se irregular ou mais forte do que o habitual (palpitações). Ondas de calor ocorrem geralmente durante o primeiro ano depois que uma mulher do final do período.

Suores noturnos
Se as ondas de calor acontecer na cama, eles são chamados de suores noturnos. A maioria das mulheres dizem as suas ondas de calor não dura mais que alguns minutos.

O sono perturbado
Problemas de sono são geralmente causadas pela sudorese noturna fica muito bom para sobrevivendo a menopausa, mas não sempre. O distúrbio do sono pode ser causada pela insônia ou ansiedade. Dificuldade em adormecer e manter o sono, aumentar como as mulheres passam pela menopausa.

Problemas urinários
As mulheres tendem a ser mais suscetíveis a infecções do trato urinário, tais como cistite. Freqüência urinária pode aumentar o bem.

O mau humor
O mau humor vai muitas vezes lado a lado com distúrbios do sono. Especialistas dizem que a maioria das alterações de humor são provocados pela falta de sono.

Problemas de concentração e de aprendizagem
Algumas mulheres também podem ter de curto prazo, problemas de memória, bem como encontrando dificuldade para se concentrar em algo por muito tempo.

Outros sintomas da menopausa podem incluir:

Mais de gordura do edifício do abdômen
A perda de cabelo (queda de cabelo)
Perda do tamanho da mama
Se deixada sem tratamento, todos os sintomas mencionados normalmente irá desaparecer gradualmente ao longo de um período de 2-5 anos. No entanto, os sintomas podem persistir por muito mais tempo. Em alguns casos, a secura vaginal, prurido e desconforto pode se tornar crônica, e, eventualmente, ficar pior, se não tratada.

Causas da menopausa
O estrogênio regula a menstruação, enquanto a progesterona é mais envolvido com a preparação do corpo para a gravidez.

Quando os ovários começam a produzir menos desses dois hormônios, a perimenopausa vai começar. Na verdade, o momento em que uma mulher está em seu 30s atrasado, os ovários começam a produzir menos de estrógeno e progesterona. A fertilidade da mulher começa a diminuir um longo tempo antes de ela pode perceber qualquer menopausa ou perimenopausal sintomas.

Como o tempo passa e os ovários a produzir menos estrogênio e progesterona, pelos ovários, eventualmente, desligar completamente, e a mulher já não tem mais períodos menstruais. A grande maioria das mulheres experimentam uma mudança gradual na atividade menstrual, enquanto alguns vão em se normalmente até que parar de repente.

Algumas mulheres podem ter uma menopausa prematura – seus ovários não conseguem mais cedo do que deveriam ser (antes dos 45 anos). Embora raros, insuficiência ovariana pode ocorrer em qualquer idade. A menopausa prematura pode ser causado por um número de fatores, incluindo:

Enzima deficiências
Síndrome de Down
Síndrome de Turner
Doença de Addison
Hipotireoidismo
A remoção dos ovários (ooforectomia bilateral cirurgia)
Radioterapia para a zona pélvica
A quimioterapia
A histerectomia (cirurgia do útero – o útero é removido cirurgicamente)
Como é a menopausa é diagnosticada?
Um médico deve ser capaz de diagnosticar a menopausa ou perimenopausa, se ele sabe a idade do paciente, tem informações sobre ela menstrual padrões, e recebe feedback dela sobre os sintomas.

Além de um exame de sangue, o que pode medir os níveis de FSH (hormônio folículo estimulante), não há nenhum teste definitivo para diagnosticar a menopausa ou perimenopausa. FSH no sangue aumentam os níveis de quando uma mulher está na menopausa. No entanto, como os níveis de FSH tendem a oscilar muito durante a menopausa e perimenopausa, o teste não é útil para o diagnóstico.

Em determinadas circunstâncias, um médico pode pedir um exame de sangue para determinar o nível de estradiol (estrogênio). Como o hipotireoidismo (hipoatividade da tireóide) pode causar menopausa-como sintomas, um exame de sangue para determinar a mulher do nível de hormônio estimulador da tireóide pode ser recomendado.

Tratamentos para a menopausa ou perimenopausa
A maioria das mulheres não procuram orientação médica durante sobrevivendo a menopausa, e muitas mulheres não requerem tratamento. No entanto, se os sintomas estão a afectar de forma significativa a mulher da vida diária, ela deve consultar um médico.

O tipo de tratamento depende dos sintomas, histórico médico, e preferências.

Os tratamentos disponíveis incluem:

A TRH (terapia de reposição hormonal)TRH patch a ser aplicado
A terapia hormonal pode ser recebido por uma simples mancha na pele que libera estrógeno e progesterona.
Também conhecido como HT (terapia hormonal), HRT é muito eficaz para muitos dos sintomas que ocorrem durante a menopausa.

HRT tops até a mulher os níveis de estrogênio. No entanto, como com muitos tratamentos, HRT tem seus riscos e benefícios:

Benefícios da TRH

Trata eficazmente muitos incômodos sintomas da menopausa
Ajuda a prevenir a osteoporose
Reduz o risco de câncer colorretal
Riscos da TRH

Aumenta risco de câncer de mama
Aumenta o risco de câncer de ovário
Aumenta risco de câncer de útero (câncer do útero)
Aumenta o risco de doença cardíaca coronária
Aumenta o risco de avc
HRT ligeiramente acelera a perda de tecido cerebral em áreas importantes para o pensamento e a memória, entre as mulheres com mais de 65 anos
Doses baixas de antidepressivos
Os isrs (inibidores seletivos de serotonina) foram mostrados para diminuir a menopausa: afrontamentos. Drogas incluem a venlafaxina (Effexor), fluoxetina (Prozac, Sarafem), paroxetina (Paxil), citalopram (Celexa), e a sertralina (Zoloft).

Omega-3
Os pesquisadores da Université Laval da Faculdade de Medicina, descobriu que o Ômega-3 pode aliviar a angústia psicológica dos sintomas de depressão e frequentemente sofre pela menopausa e perimenopausal mulheres.

A Gabapentina (Neurontin)
Este medicamento é eficaz no tratamento de ondas de calor. Às vezes é usado no tratamento de convulsões (epilepsia).

Clonidine (Catapres)
Isso pode ser tomado por via oral como um comprimido ou colocado sobre a pele como um patch. É eficaz para tratar flashes quentes. A droga é comumente usado para tratar a pressão arterial elevada (hipertensão). No entanto, desagradáveis efeitos colaterais são comuns.

A osteoporose tratamentos
Por favor, leia o nosso artigo sobre a osteoporose, que tem uma seção em tratamentos.

Vaginal de estrógeno
Vaginal de estrógeno pode ser aplicada localmente usando um tablet, o anel ou o creme. Este medicamento trata eficazmente a secura vaginal, desconforto durante a relação sexual, bem como alguns problemas urinários.

Exercício
Exercício durante a menopausa pode ter uma gama de benefícios, incluindo a prevenção do ganho de peso, reduzindo o risco de câncer, fortalecer os ossos, e a dinamização do humor em geral.

A hipnose pode ser eficaz para o tratamento das ondas de calor
A pesquisa, publicada no jornal Menopause, descobriu que a hipnose pode reduzir os sintomas da menopausa, as ondas de calor de até 74%. Os pesquisadores descobriram que aqueles que a hipnose grupo tinha muito menos ataques de ondas de calor e muito mais leves sintomas, em comparação com as mulheres do grupo de controlo.

A menopausa complicações
Após a menopausa, é comum a seguinte crônica (de longa duração) condições para aparecer:

Doença Cardiovascular – uma queda nos níveis de estrogênio tem sido associado com um risco aumentado de doença cardiovascular.
Osteoporose – uma mulher pode perder densidade óssea rapidamente durante os primeiros anos após a menopausa. O menor de uma pessoa, a densidade óssea, maior o risco de desenvolver osteoporose.

Como Desintoxicar o Corpo

Como Desintoxicar o Corpo

Hoje em dia muito se diz sobre desintoxicação e sobre ter uma alimentação mais saudável.

As pessoas buscam cada vez mais consumir produtos naturais, evitar industrializados, e partir para uma culinária orgânica, valorizando cada vez mais os alimentos integrais.

Em todas as mídias de comunicação é possível observar como as pessoas tem optado por ter uma dieta mais natural, relatando que isso melhora e muito a saúde e qualidade de vida.

E você sabe quais são os alimentos que mais causam intoxicação no seu organismo? Veja alguns exemplos abaixo:

Frituras;
Linguiças e carnes gordurosas;
Refrigerantes;
Alimentos com altos índices de sódio;
Industrializados;
Açúcar em excesso.
Veja aqui alguns sintomas mais comuns que mostram que seu organismo está intoxicado:

Cansaço excessivo;
Dores de cabeça frequentes;
Irritabilidade;
Acne;
Fadiga mental;
Dificuldade em se concentrar, entre muitos outros
E para te mostrar como desintoxicar o corpo, segue abaixo algumas dicas que farão com que você se sinta melhor logo nas primeiras semanas:

Beba muita água;

A água naturalmente ajuda a eliminar todas as impurezas do nosso corpo, e é uma das beber-aguaprincipais aliadas no processo de desintoxicação e emagrecimento.

Tente evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas no seu período de desintoxicação, pois esses produtos ajudam a reter líquido, e isso vai atrapalhar.

Diminua o consumo de sal;

O sal é responsável por promover a retenção de líquidos, e quando consumido em excesso também traz problemas ao seus organismo.
Experimente trocar o sal por outros temperos que também realcem o sabor dos alimentos, como por exemplo, o orégano.

Dê preferência para carnes magras;

Tente ingerir carnes com baixo teor de gordura, como frango e peixes.
A carne de boi e de porco tem altos índices de gordura, e também promovem intoxicação do organismo.

Substitua o açúcar por mel ou açúcar mascavo.

Essa é uma forma mais natural e saudável de adoçar os seus alimentos. Além de deliciosos, o mel e o açucar mascavo te ajudarão a desintoxicar e emagrecer.

Use pouco óleo na comida.

O óleo de soja também é um dos vilões da intoxicação quando consumido em excesso.

Procure substitui-lo por azeite de oliva extra-virgem. E também tente grelhar ou cozinhar a vapor os alimentos aos invés de fritá-los.

Tomar Sucos Detox.

Os sucos detox (também conhecidos como sucos verdes) são muito práticos, e reunem em um só lugar todos os nutrientes necessários para você limpar seu organismo.Veja no vídeo abaixo algumas dicas de sucos detox:

Os sucos detox com certeza são a forma mais rápida e prática de você se desintoxicar e perder peso.

E você sabia que existe um programa completo que ensina como desintoxicar o corpo e emagrecer através de sucos detox?

Esse programa é o Plano Detox, da Rosi Feliciano.

Com as técnicas do programa, Rosi emagreceu 47KG em apenas 6 meses, e teve de volta a sua saúde e auto-estima.

Como Fazer uma Dieta Detox 2 dias?

Como Fazer uma Dieta Detox 2 dias?

ocê quer descobrir como fazer uma dieta detox de 2 dias com saúde e perder uns quilinhos extras? Então não perca o post de hoje! Confira tudo a seguir.

Estamos já na contagem regressiva par ir à praia e aproveitar o melhor do verão. Mas nada melhor do que estar em forma para poder se sentir bem consigo mesmo, não é verdade?

Neste artigo, vamos apresentar a você a Dieta Detox de 2 dias para secar o corpo e deixar você mais leve.

Com a Dieta Detox de 2 dias você consegue deixar o corpo em forma e enxugar algumas gordurinhas. Mas essa dieta serve apenas para limpar o corpo e desinchar. É fundamental que você siga, após os dois dias, um plano alimentar que combine frutas, legumes e verduras, que continua dentro da proposta da dieta detox.

A dieta detox é conhecida por ser uma dieta que além de fazer você perder aqueles quilinhos de mais, te ajuda a desintoxicar o organismo, deixando-o mais sã e com melhor funcionamento. Por isso, a combinação de uma dieta que te ajuda a perder peso, com um dieta que te ajuda incluso a desinchar, é a combinação perfeita para qualquer pessoa!

Dieta Detox 3 Dias – Perda de Peso Inteligente e sem Sofrimento

A dieta detox de 3 dias é um processo bastante simples, onde você vai verificar no final desse artigo um cardápio que deverá seguir. A redução de peso ocorre aos poucos, pois é importante ressaltar que você esta realizando uma reconstrução, que é a mudança de novos hábitos e a consequência da dieta detox de 3 dias dentro do seu organismo, já que esses três dias são essenciais para fazer uma grande e importante limpeza.

Com esse plano da dieta detox de 2 dias, seguido de alimentação equilibrada nos dias seguintes, você vai conseguir eliminar os quilos extras em apenas três dias com a dieta Detox de 2 dias. É um método para desintoxicar o organismo e limpar o corpo de todos os radicais livres.

Durante a Dieta Detox 2 Dias Posso praticar Atividade Física?

Nesses dois dias de dieta detox, recomendamos que você escolha alguma atividade física para fazer, pode ser uma caminhada ou corrida entre 20 a 40 minutos. No segundo dia, tente intensificar com alguma atividade extra de alta intensidade.

A dieta Detox de 2 dias irá apoiar você, para em seguida, tornar o seu emagrecimento contínuo, já que o seu organismo estará muito melhor preparado.

Apesar da dieta detox de 2 dias ter base apenas para esse período, nada impede de que você a repita mais dias, desde que faca tudo com equilibro.

Não pule refeições

Não é porque você vai fazer a dieta detox de 2 dias que deverá pular refeição. Você vai conferir abaixo um cardápio completo que você deverá seguir nos dois dias de dieta. Procure ser o mais fiel possível.

Caso você sinta fome nos intervalos, beba bastante água, suco de limão se açúcar ou chá de gengibre, que alem de nutritivo ajuda a acelerar o metabolismo.

No caso das verduras ou legumes, você pode comê-los crus ou no vapor, mas sempre tenha atenção na hora do preparo para não errar a mão no sal.

Um dos maiores erros de todos aqueles que querem perder peso, é deixar de comer ou pular refeições. Isso é algo que deve ser evitado a todo custo, já que largos períodos sem comer, o cérebro entende que o corpo está em perigo, e por isso, acaba reservando gordura para “sobreviver”, e isso tem um feito totalmente contrário do que estamos buscando, não é mesmo?

Por isso, o ideal é comer a cada 3 horas, alimentos com baixas calorias e indicadas na dieta detox.

Reduzindo carboidratos, refrigerante e doces

A dieta Detox de 3 dias quase não apresenta a ingestão de carboidratos. Eles de fato podem atrapalhar o processo de perda de peso e, por isso, é fundamental que você se atente a eles.

Infelizmente, os doces e os refrigerantes estão proibidos nessa fase dos três dias, porque a ideia é limpar o organismo. Sendo assim, as bebidas alcoólicas também precisam ser deixadas de lado.

Mudando a mente

Para que a dieta detox de 3 dias funciona, procure se preparar antes psicologicamente para enfrentar esse processo de forma consciente. São apenas três dias, mas em seguida você precisa estar com gás e determinação para continuar se alimentando melhor, visando sempre a saúde em primeiro lugar.

Com a dieta detox de 3 dias o corpo passará por um processo de desintoxicação, através de uma dieta equilibrada, cujo o intuito não é fazer a pessoa passar fome.

Durante o processo, repare que alguns alimentos estão proibidos, como carnes gordurosas, refrigerantes, doces, carboidratos simples, café, e fast foods.

Se você começar o dia com um bom suco detox isso pode também intensificar os resultados e fazer com que a sua dieta detox de 3 dias seja ainda mais benéfica.

Cuidado com o carboidrato

Você vai reparar que quase não há a ingestão de carboidrato no cardápio da dieta de 2 dias, pois a ideia é fazer uma limpeza geral no seu organismo. O carboidrato precisa de um pouco mais de cuidado na hora de ingerir, pois o excesso pode atrapalhar o processo de emagrecimento.

Tente colocar mais proteína nas refeições, assim que você finalizar a dieta detox de 2 dias, pois proteínas magras, como peixe, frango e carne são as melhores opções para quem quer emagrecer de forma rápida e saudável.

Os Benefícios da Dieta detox de 2 dias

Até aqui foi muita teoria e informação para você que quer seguir a dieta detox para se desintoxicar e perder peso com saúde. No entanto, de nada irá servir a dieta, se você não sabe o que deve consumir exatamente. Por isso, confira o cardápio que separamos para você!

O cardápio está separado por café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

Café da manha
Uma xícara de chá vermelho ou verde com uma colher de chá de mel
Uma xícara de mamão picado.

Além disso, se você sentir fome nesse período, pode levar está permitido duas fatias de pão integral com requeijão light

Lanche da manhã
Um kiwi e um ou iogurte light
Uma xícara de chá verde ou uma xícara de suco de limão

Almoço
Um prato de sopa de legumes.
Salada de atum, tomate e alface
Não beba nada

Lanche da tarde
Um melão cortado ou iogurte light
Uma xícara de chá verde ou uma xícara de chá de gengibre

Jantar
Uma porção pequena de grão de bico
Uma fatia de frango grelhado, uma tigela de brócolis cozido no vapor

Dicas extras:

Antes de dormir, procure fazer algum chá de sua preferência.
Caso sinta muita fome, escolha comer uma maca ou um iogurte light.
A dieta detox de 2 dias deixará seu corpo mais preparado, além de eliminar as toxinas do seu organismo. Por isso, use a abuse dessa dieta que tem todos os poderes de te fazer bem!

Não perca tempo e comece hoje mesmo a organizar seu cardápio para ter o corpo e a saúde que você sempre sonhou. A dieta detox foi feita para todos aqueles que não abrem mão de emagrecer com saúde!